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慢跑多长时间最好。。。怎样慢跑可以不使小腿变粗
如题所述
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第1个回答 2019-07-24
20到40分钟之间比较好
小幅度慢跑会让你的小腿变细
相似回答
怎样跑步可以
瘦腿 不长肌肉?
答:
跑步瘦腿
首先要注意跑的时间,
每次跑步最好能够坚持40分钟以上
,这样才可以达到有效的燃脂效果,使腿部变瘦。不过初跑者还是要循序渐进,不要操之过急,不然可能会因为超负荷运动造成肌肉疲劳和关节磨损;再就是要注意跑步速度,跑的时候不能太快,要控制好心率的范围,年轻人一般把心率维持在120—140,注...
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