第1个回答 2019-02-21
这个问题我以我的减肥经验来回答吧，正在工作的人最好减肥了，就是要控制住嘴，早上一定要吃的饱饱的，中午少吃一点或者吃个水果，晚上可以不吃，然后晚上去锻炼一小时，保证能瘦下来。闲着在家待着的人，就不太好瘦下来，唯一要做到的就是管住你的嘴，然后要上午下午晚上锻炼一个小时以上即可，也会瘦下来的。本人一直坚持锻炼，体重保持在125斤左右吧。
第2个回答 2019-02-22
总是忍不住吃东西，可以尝试提高一下自己的自制力，提高自控力，或者吃一些热量少的食物，吃些苦瓜或者黄瓜也可以帮助减肥。
第3个回答 2019-02-21
减肥是很困难，需要有超强的恒心和毅力。我作为一个营养师，不提倡节食减肥，短时有效，而且对身体伤害也大。据我多年的经验发现，最安全最健康的减肥方法是：膳食要平衡，身体要活动，加上坚持。减肥是一定要吃食物的，不吃那来的力气减肥啊？看你吃些什么样的食物了，高脂，高糖的高热量食物少吃或不吃，多吃些低热量的食物，这样一定能减下来，也没有副作用。当然了，一个星期减0.5~1公斤为宜，坚持下去，身材不好才怪。
第4个回答 2019-02-25
当然是要克制自己了，为了自己美好的身材，想想别人笑话自己时的模样。你就能坚持下来了
第5个回答 2019-02-22
正在工作的人最好减肥了，就是要控制住嘴，早上一定要吃的饱饱的，中午少吃一点或者吃个水果，晚上可以不吃，然后晚上去锻炼一小时，保证能瘦下来。