第1个回答 推荐于2017-07-04
放手你现在做的事情，静下心来，静不下来就去自然里让自己静下来，好好思考你要怎么过。
然后还有就是定期旅游什么的，不能旅游起码要有放松自己的机会~运动，听歌，看书都可
第2个回答 2020-12-10
你说你对周边的事物不像之前那样有兴趣，注意力不容易集中，情绪也不稳定，有自残的倾向，而且也不像之前那样喜欢和别人交流。能够体会到你现在的焦虑和痛苦，以及想要改变这种状态的心情。
抱抱你～处在这种状态中你一定很辛苦吧
##首先我想说你非常棒，能够觉察到自己的消极情绪，并勇敢地来这里向他人求助，【寻求他人的帮助是能够解决问题的关键一步】。
##根据你的情况，现在很有可能需要【药物的治疗】，建议你尽快及时去医院的心理科或者是心理专科医院就诊，寻求专业心理医生的帮助。
希望我的建议能够对你有所帮助
第3个回答 2020-12-26
那可能是你的教材上出了问题，工作上肯定是不如意，或者是很紧张，造成的你焦虑思想上比较烦躁吧，愤怒等到这些原因，所以就会导致你精力不集中浑浑噩噩，实际上这也没什么啦，只要你认真休息，好好的保养保养休息，休息调整调整你的状态就会得到极大的缓解和改善了，我觉得也没什么了，毕竟吧，谁工作都有压力，谁工作都会有难处，但只要我们正确地面对就可以就不会发生什么。