我身高183cm，男，体重才66公斤，很瘦，我想长到75公斤到80公斤，我该怎么办？

Question

我从小到大就没有胖过，很想胖一点，但是不管我吃多少，体重都没有超过70公斤过，想请有经验的支点招，我不怕吃苦，体育锻炼什么的都可以坚持，但是我高中练体育的，练了两年多，天天训练，也没涨多少肉，希望大家给我想个办法？谢谢了

Answer 1

多吃一些含蛋白质，脂肪的食物，再者就是做到不挑食，每天锻炼半小时就可以，此外你还可以去咨询一些营养专家，让他们给你支支招，希望能帮到你。

Answer 2

除了多吃，但是一等要吃脂肪、蛋白质高的食物，一直锻炼肯定不长。一个字：吃，狠吃，再结合着适当的锻炼，一个月你保准胖本回答被网友采纳

Answer 3

平时晚饭多吃点荤的，等你过了三十岁就胖的想瘦了