夏天晨练最好是什么时候?

Question

几点钟最合适?
晨练的强度?
晨练要多久?

Answer 1

夏天最好是在早晨6点左右起床然后就可以跑出去晨练了,这段时间是夏天一天时间最好的时间段!
强度根据自己身体状况决定,但是一般都是你头部微微出汗最好,如果身体好也可以在你身体感觉上不疲劳的情况下多出汗也行..
晨练在半个小时到40分钟为益

Answer 2

如果是跑步的话 清晨不错 起床就可以 如果锻炼肌肉的话 啥时候都可以 选择较重的东西 超强度的练习休息2天 然后继续 肌肉效果很快