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每天都上夜班的人身体该如何调理?晚上六点上班,凌晨三点下班。
如题所述
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第1个回答 2013-07-24
正常时间作息就是调理。
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经常
上夜班的
女人
应该怎么
保养
身体
答:
增加营养是关键
人体是一个有机整体,一般来说,人的体温、脉搏、血压都有昼夜节律,因此决定人们夜晚睡觉,白天工作。由于生物钟的颠倒,一些夜班族会表现出某些不适应,诸如胃纳降低等。 广东省人民医院营养科主治营养医师潘妹霞说:晚餐是夜班职业人员的主餐,可占膳食总热量的30%~50%,
可使用高蛋
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