跳绳出大问题了，谁能帮我?

Question

我前段时间跳绳，每次都是一跳7-8千，最近不知道怎么回事，跳绳时，绳子老是向左歪，跳个几百绳就打到脚了，感觉右手臂无力，谁能帮我啊？我是不是忘了原来的技术动作？
跳绳时手的大臂和肩膀要动吗，要发力吗？

Answer 1

　　从你跳绳向左歪，就可以推断出后来你的右手臂先没有力气。
　　告诉你实情吧，跳绳千万……千万……千万不要甩肩膀，抡大臂，因为这样太费力气了。你跳绳的动作不够标准。跳绳是手腕甩甩，其它基本上没有大晃动。以左右脚交替跳，最为省力。
　　你应当把绳子适当调短些，跳绳时两胳膊夹紧，手腕适当发力即可。这样来说跳绳很省力，一般不会发生向一边歪，你跳绳的时候不要跳也太高。记住这些要点，你可以一口气跳绳3000以上的。
　　你也是个热爱跳绳的朋友，从每次跳7-8千可以看出。你可以稍微学习一下编花跳，挽花，凤花跳，这样你会感受到跳绳的无穷魅力，也将成为你坚持下去的不竭动力。
　　嘿嘿！我一分钟可以跳260，连续双摇跳1000个，单摇也跳过6000个。但是山外有山，我也要不懈努力，有什么这方面的问题与困惑，可以随时问我哦！
　　加油！坚持下去！朋友追问

其实我前段时间跳7-8千都是一口气跳的，我可能是忘了以前的技术动作

追答

　　你的体能还是很不错的。一口气跳2千以上的已经寥寥无几
对了，跳绳要有手柄，这样跳起来手腕使劲更为省力。有手柄，不容易手摇累。
　　你的话，以后一定注意大臂尽量贴在身体一侧，很快就能熟练的。也许你多练一下体能，体能好，脚更为有力，而且不易气喘，跳7-8千更容易些

Answer 2

不是，是你身体协调性出现了问题，至于是你身体到底哪有问题了，因为我不知道你的情况，所以不好给出合理的解释，暂时只能建议你的饮食和生活习惯调整一下~

Answer 3

休息一段时间，别跳这么多，过几天或几周即可恢复

Answer 4

您跳的太多了呀，现在天这么热，早中晚各跳十分钟就好了，我十分钟可以跳一千五左右。。。跳完记得做拉伸运动，以防小腿形成肌肉块，影响美观哦