第1个回答 2013-07-19
充足的睡眠和早睡早起。因为人体在晚上9点开始造血造细胞造骨头，你不睡觉这个工作就不开始，12点-凌晨1点之间就开始结束这些工作了。想多长高一些，就要保障晚上9点-凌晨3点是在睡觉的。每天保障8小时以上的睡眠也是重要的。所以一般要睡到早上5点以后，偶然要熬夜 ，你也9-3点睡觉，3点起来干活或学习，并可以吃些东西了。晚上9点以后不再吃东西，让肝胆肠胃正常休息。另外白天多做些拉伸腿部和腰部的运动例如甩单杠是可以拉伸腿部、腰部甚至手臂的。
至于最终能长多少，没有人敢于保证。三分靠努力，七分靠天意吧。“人定胜天”是违背自然规律的。