一、身体调理及塑身减肥
每日早晚各一次，每次1包或者半包；早上空腹，晚上睡前服用。
（200-500毫升40度以下温水搅匀，1-2分钟即可溶解）
为了增加饱腹感，可加入植物蛋白粉、燕麦片、小麦胚芽、五谷杂粮粉等；
酸奶里加入冻干沙棘粉更有利于肠胃；
二、祛斑、祛痘、增白、美容
取适量冻干沙棘粉加入少量纯净水和蜂蜜，搅拌均匀后做面膜敷面，按摩20分钟左右洗净。
做面膜前，请清洗干净面部。
配合内服冻干沙棘粉，同时外用；7-10天左右可以见到明显的效果！
杀了粉正确吃法，杀了粉应该是按照他的常规先做汤，然后拿粉组进去放0.5克红辣椒，放0.5克麻椒，然后放点老抽酱油，放点味精，再放点0.5克，盐。
撒了粉的正确做法和吃法，主要是以汤为主，所以说我们在制作的过程中，一定要把汤的味道做出来，然后做出来的酸辣粉特别的爽口，又辣又酸又好吃
沙棘干泡水一天用量沙棘干泡水一天用量：一般建议在10克左右。
沙棘干用来泡水时，用量不宜过多，一方面是因为沙棘干中含有多种有机酸，若是用量过多的话，会导致人体胃酸分泌过多，影响胃肠功能，常伴有腹痛等不适情况，另一方面是因为沙棘干是一种温性食材，若是一次用量过多，会增加人体阳气，导致阳气过甚引起上火等不适情况；一般用量建议在10克左右。
干沙棘果怎么泡水干沙棘果怎么泡水：干沙棘果泡水的步骤如下：
1、将干沙棘果中的坏果选出，然后用清水稍微清洗干净表面灰尘。
2、接着将干沙棘果倒入杯中，倒入适量的温开水.
3、然后盖上盖子焖3-5分钟。
4、最后加入适量的蜂蜜搅拌均匀，即可冷却至适宜温度食用。
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