第1个回答 2023-04-28
夏天到来之前瘦成骨感美人
大姨妈前后是减肥黄金期不要滥用肥药不宜过度节食，避免由于营养不良给身体带多吃热量低饱胶感强的，例如海带、黄瓜、冬瓜，玉米等。保证每天增足7-9小时，有利脂防代谢饭后贴墙半个小时，可有效塑形多呢湿水，提高新陈代谢黑咖啡可以消水钟还能减肥。
多摄取高纤维食物，多吃蔬菜五谷早餐喝一杯脱脂牛奶没事多踮脚，拉伸小却肌肉烹饪尽量采取水煮方式碳酸饮料和泡面是减肥最大的敌人久坐不动容易对身体造成危害不吃早餐连身体代谢都无法启动节食减肥头发掉的比体重快每餐只吃七分饱，适当加餐玉米作为主食掉程更快。