1、你对岗位和工作上的认识。
2、具体你做了什么事。
3、你如何用心工作，哪些事情是你动脑子去解决的。就算没什么，也要写一些有难度的问题，你如何通过努力解决了。
4、以后工作中你还需提高哪些能力或充实哪些知识。
总结，就是把一个时间段的情况进行一次全面系统的总评价、总分析，分析成绩、不足、经验等。总结是应用写作的一种，是对已经做过的工作进行理性的思考。
总结的基本要求
1．总结必须有情况的概述和叙述，有的比较简单，有的比较详细。
2．成绩和缺点。这是总结的主要内容。总结的目的就是要肯定成绩，找出缺点。成绩有哪些，有多大，表现在哪些方面，是怎样取得的；缺点有多少，表现在哪些方面，是怎样产生的，都应写清楚。
3．经验和教训。为了便于今后工作，必须对以前的工作经验和教训进行分析、研究、概括，并形成理论知识。
总结的注意事项：
1．一定要实事求是，成绩基本不夸大，缺点基本不缩小。这是分析、得出教训的基础。
2．条理要清楚。语句通顺，容易理解。
3．要详略适宜。有重要的，有次要的，写作时要突出重点。总结中的问题要有主次、详略之分。
总结的基本格式：
1、标题
2、正文
开头：概述情况，总体评价；提纲挈领，总括全文。
主体：分析成绩缺憾，总结经验教训。
结尾：分析问题，明确方向。
3、落款
署名与日期
范文如下：
时间在不知不觉中1年过去了，实习 已经接近尾声了。在这一年的实习学习中我明白很多,学会很多。记得刚到公司时,公司把我安排到外包灯检岗位。整个实习过程全在灯检岗位。
我所在的外包的岗位包括:机台长，灯检，抓瓶，贴签,装箱,打包。而我的岗位是灯检。开始我并没有认为这是一件不容易干
的工作。但是当我几小时一直在强光下重复着单调的动作时，我开始变得头昏脑胀,有种想吐的冲动。随着时间的深入我适应了这一切，
当我把这一切做好时我知道了自己的进步。灯检的主要职责就是检查
轧盖的质量问题,看铝盖的包口是否紧密、边缘是否平贴、是否有裙边和松盖(轧盖后的半成品以拇指、中指、食指垂直顺时针拧盖不松动为合格品，如有松动,需调整轧盖机扎头，合格后方可正式生产)铝塑面破损或斑点等现象并随时挑拣出这些不合格品,当做废品处理。
如果不合格品较多时应及时通知上道工序停机检查并进行调整。有时别人会和我换班灯检我便去抓瓶子或贴盒签,工作不是太难,只要用心就会做得好。只是时间一长就会很累，这些工作大家都会换着做,大家也都能得到休息。
1、生产前的检查和准备:
(1)操作人员穿戴分体式工作服，进入工作岗位, 检查岗位操作间、设备、工器具是否有已清洁状态标志,且在有效期内,检查岗位应无上批产品遗留物。
(2)岗位班长或质量员根据包装指更改生产标志牌, 填写生产品种、批号、日期、数量等内容。核对领到的各种包装材料，其品名、规格、数量应与包装指令一致,根据标准样张核对所领取的各种包装材料的裁切、印刷质量,如有印刷错误及时与仓库人员沟通并向
车间主管报告。
2、字头装配与复核:
(1)贴标机字头的装配与复核
(2批号打印机的字头装配与复核。
3、灯检操作
(1)灯检人员在灯检过程中， 捡出破瓶、次瓶、污瓶、异物瓶、空瓶、少量瓶、多量瓶、漏轧盖瓶、压盖不合格瓶、污盖瓶。灯检质量标准:瓶内无异物, 无空瓶、无明显高低量瓶、轧盖无缺口。
(2)灯检人员裸眼视力不得低于0、9 ,矫正视力不得低于1、0，连续灯检时间不超过4小时。