第1个回答 2013-08-27
常见消暑饮食方法
1.绿豆汤绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此，绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。
2.西瓜西瓜果肉有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效，用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎。西瓜是最自然的天然饮料，而且营养丰富，对人体益处多多，但西瓜优点虽然很多，但若大量或长期食用，其副作用也不可轻忽。
3.鲜藕汁鲜藕汁能清热解烦，解渴止呕，若将鲜藕洗净切片，加适量糖，煎汤代茶饮，可以去热消暑，可谓避暑良方。食用莲藕时，要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白，如果发黑，有异味，则不宜食用。
4.苦瓜汁苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。此外，它的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食用要谨慎。
5.冬瓜茶据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季“清补”，对爱美的瘦身族而言，是夏日减肥的良品，有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可预防夏日皮肤作怪。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。迅速解暑的方法 一、患者速离高温现场到阴凉处，同时垫高头部，解开衣裤，以尽快散热。
二、在病人头上经常更换凉水毛巾,以及冷水淋浴或酒精搽身。
三、轻度中暑病人可喝一些淡盐水或藿香正气水等防暑药解暑。
四、对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，以求助医务人员紧急救治。
其实，充分预防中暑才是最重要的。最好办法是加强劳动防护，白天出门一定要打伞、戴帽子，延长中午休息；随时补充体液，宜多饮防暑降温饮品；禁止过度劳累，保证充足休息睡眠，室内应有良好通风；准备十滴水、藿香正气水、清凉油等备用。
中暑之后，病人先有头晕、恶心、全身乏力等症状，继而出现口渴、面孔潮红、脉细而快、呼吸急促等症状，并很快陷入昏睡或当场昏倒。由于大量出汗，人体水分和盐分来不及补充，有的病人还会发生小腿肌肉痉挛。由于中暑是过热所致，因此应该迅速将患者移到荫凉通风处，让其平卧，解开衣服散热，采用物理降温。如用冷毛巾敷其头部，用酒精擦浴人体大动脉血管处：太阳穴、颈部、腋窝、手心等，同时用电风扇吹风，以加速散热。病人能喝水的，应鼓励其多喝清凉饮料，如冰镇盐汽水、绿豆汤，还可内服人丹、十滴水。此外，还可以掐人中穴，用清凉油或风油精擦太阳穴。
经过上述处理后轻度中暑者能很快好转，对中暑较重的人可在用冷毛巾擦其全身的同时，在头部、颈部和腋窝等处敷上冰袋，再用电扇对着吹风。在用冷水擦身时，注意开始不要用过冷的水，以免皮肤神经末梢突然受到冷刺激后，造成毛细血管迅速收缩而体内余热更难以散发，而且过于寒冷的刺激，可能导致身体发生虚脱。如果患者中暑严重，在采取上述物理降温的同时，还要请医生前来处理或迅速送往医院急救