睡觉的时候除了枕头，不能缺少的就是被子了，能为我们带来温暖，不惧严寒。被子如果买小了，两个人睡就不够盖，如果买大了，又容易掉地上。而且有些朋友可能怕冷，就买很厚的被子，甚至还认为被子越厚就越好，这其实是不对的。下面就为大家讲下选购被子时要考虑什么。
▌尺寸
市场上的被子常见尺寸为150cm×200cm（适合单人床）、200cm×200cm（适合5尺双人床）以及240cm×200cm（适合6尺双人床）。购买被子时尽量买大一个尺寸，避免出现顾头不顾脚的情况出现。
▌重量
被子的轻重厚薄以适度为宜。专家认为，被子的重量对睡眠质量会产生很大的影响。被子过重会压迫胸部，导致肺活量减少，易做噩梦；一味追求被子轻也不好，可能让睡觉的人有不踏实的感觉。最好根据自己喜好选择有点重量的被子，如棉被、七孔被等。
▌厚薄
从医学的角度讲，被子太厚会使睡觉的人体温升高，新陈代谢加快，汗液排除后会使血液浓度黏稠，从而增加心血管梗阻的风险，所以被子厚度要适中，怕冷的朋友不要盖太厚的被子了，并不是被子越厚就越暖和，可以买羽绒被，轻又暖和，只是贵了点。
▌透气性
被子的透气性影响被窝的湿度，而被窝内的湿度也是影响睡眠的重要因素。睡觉时，因汗液蒸发，被窝湿度常常高于60%，使皮肤受到刺激。被窝内的相对湿度则保持在50％~60％最好。
但被子营造的小环境也会受到地域、季节的影响。南方气候较潮湿，透气性好的被子会给人舒适感，最好选择蚕丝被、七孔被等；而在干冷的地区，透气性好并不适宜人体对环境湿度的要求，不妨盖个棉被。
▌温度
据研究，被窝温度在32℃—34℃时，人最容易入睡。被窝温度低，需要长时间用体温焐热，不仅耗费人体的热能，而且体表经受一段时间的寒冷刺激后，会使大脑皮层兴奋，从而推迟入睡时间，或是造成睡眠不深，所以大家要买保温好、暖和的被子。
以上就是大家挑选被子时需要考虑的问题了，所以千万不要选太厚的被子了。个人还是比较喜欢羽绒被，虽然贵了点，但真的很暖和，而且摸上去特别舒服。家里被子太厚的朋友赶紧回去把被子换啦，这样晚上睡眠质量可是会提高的哦。
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