第1个回答 2020-05-21
1、保健疗法
每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2、饮食疗法
取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3、敷足疗法
取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
4、根本疗法
每天服用眠梦香，坚持一段时间就能从根本改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。
第2个回答 2013-08-31
放点轻音乐，不要勉强自己去睡，不知不觉就睡了。
第3个回答 2019-02-26
这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。
第4个回答 2020-03-09
主要还是生物钟的养成
不要一直看手机1855，睡觉6888前不285要做太兴奋的事情，
可以听点轻音乐，喝一些助眠的东西，比如含酸枣仁，GABA类的产品
娃哈哈出了最新的助眠酸奶，每天晚上喝一瓶，慢慢的生物钟就调过来了。睡眠质量超棒，可以加我。
第5个回答 2020-07-10
有可能是由于过度劳累，或者是由于心理精神因素，比如情绪过于激动，睡觉之前从事过一些脑力活动等原因有关系。
改善睡眠的话，简单有效的方法就是晚饭后喝一袋眠梦香，温水冲食，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。