在自然的姿势，双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十秒钟，然后放下，重复动作直到小腿疲惫的感觉。这个动作能收紧臀部和大腿肌肉有弹性，不使臀部和大腿，小腿变粗。然而，你也可以使用一些减肥药，我想，以满足应迅速瘦下来，但要选择无药，泻药，抑制大脑精神病方面的药物成分的产品。 1，上楼梯的时候抬起脚跟，腿承受重量，祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2，当坐在椅子上腿。精装，从一数到交换腿，然后8。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3，看电视坐在椅子上，膝盖不要弯曲，一条腿抬起，再放下，重复动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的脂肪。走时走速度的步伐，让所有的腿部肌肉可以训练。简单的说就是充满活力的步行路程。走在平时应该养成习惯。也可以用“经典百合塑身后的馕”你可以了解一些面部，腹部，臀部，双腿和其他在线局部减肥是不错的。是你的选择。祝你早日成功！
追问sorry我现在不减肥