一天多少卡路里不会胖

如题所述

第1个回答 2014-06-20

一般人一天总共摄入1700千卡的热量正常，不会发胖！即相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果

从事低体力活动人群：标准体重×30＝所需热量（千卡）；

从事中等体力活动人群：标准体重×（35~40）＝所需热量（千卡）；

从事重体力活动人群：标准体重×（45~60）＝所需热量（千卡）

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第2个回答 2014-06-20

1000到1500卡路里，人体每天需要2000到2400卡路里，摄入不足时身体会靠消耗脂肪来补足。

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人一天要摄入多少大卡热量?答：一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10％～15％；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55％；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30％。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不...