跑步前喝红牛对于提高跑步速度用处不大。
红牛是属于功能类的运动饮料，只能作为辅助物帮助保持状态，并不能从实质上让跑步速度变快，提高跑步成绩。但是从运动状态来说，对于跑步还是有一定帮助。
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尽管在跑步前喝红牛不能帮助提高跑步速度，但是红牛中有B族维生素、氨基酸、咖啡因等成分，具有提神、抗疲劳等作用，在跑步前喝红牛能帮助在跑步中保持好的状态。
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跑步前半小时或1小时喝为好。
红牛里面主要成分有咖啡因，对肠胃有一定刺激，会加速心跳，所以在跑步前半小时内最好不要喝，尽量提前1小时适量的小口的喝一些。
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相比跑步前喝红牛，跑步结束之后喝起到的效果更佳。每罐红牛中的咖啡因含量是50毫克，具有牛磺酸、赖氨酸等成分，可以让人体储存的糖原和饮料中的糖分被分解，转化，给身体提供能量，起到缓解疲劳、恢复体力的作用。