玩碰碰车=u=
到外边无人处，如河边或树林里，大声呼喊，也就是大喊大叫，或者是大笑，也可以痛哭一场，都可以发泄的。
看是什么事情，如果是事情的话，就不怎么好办，因为有事心里着急，时时刻刻都想到那件令人不愉快的事，这个时候建议你可以去做急需你要做的事情，这样会很快忘记，不在想那件事，如果是那个人令你不愉快，你可以找好朋友倾诉，这样会更快好起来的。
我心情不好的时候就会开启电脑去各大论坛找搞笑的文章，笑话之类的帖子来看，通常只要笑第一下的时候自己的心情就会有转机了，继续看下去。慢慢的就会好了
也希望你心情早早恢复过来
如果你是女孩子，可以约上好朋友去逛街，看看自己心仪的物品心情会好的。
<p>发泄啊..</p><p>在没人的地方放声大叫(好象政治书上有....)</p>[em05][em05][em05]
生活不顺心，工作鸭梨大，心情总会不好！唉...女孩子呢一般会选择吃零食、痛哭一场、找人倾诉、撒娇都会缓解，而且大多数事实也验证这点是可以达到缓解作用的；男孩子也可以选择这些，但是总会让人觉得矫情些，可以去做些激烈运动，比如去游泳、打沙袋（切记不可打硬物以至于伤害自己，拿不该的郁闷惩罚自己）、到公园跑步、找个你认为合适的地方大吼一声、找三五个朋友小聚一下，但是不要喝太多的酒，对身体不好等。发泄有许多途径，你要仔细去找，不是每个发泄方式都适合自己，切记不可做伤害自己的事。希望你开心起来，面对工作，面对生活，面对自己！
其实，想要心情好时其他人帮不了的，惟有用真心去面对一切，用真情去感受一切，才会发现世界的美好，心情竟是如此轻易而得！去感受吧，幸福会永远陪伴你，直到一生。 心情不好,找一个发泄的地方,或空间.让那么不快,都通通的发泄出来. 再者,找点事情去做,当然事情是喜欢做的,可以把你的不好的情绪转移开，可以选择上网和网友聊聊天，把心里的不痛快全部说出来，然后应该会好受一点的！ 出去散散步，呼吸一下新鲜空气，感觉也会好点的； 朋友一起聚聚，喝点咖啡，或者去K歌，心情都会好多了... 总之，转移目标，不要老是想那件另你心情不好的事情 一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。 所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 人的一生，到底在追求甚么？ 人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。 这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生 心理减压的10个方法 设定现实的目标 对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。 @将压力写出来: 一旦将压力1、2、3......地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实 压力很容易缓解。 @统筹安排: 事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内 心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。 @适时放松: 每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。 @慢慢用餐: 用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。 @想像: 比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平 和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。 @闻香气: 香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效 果。 @读书: 当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移 默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。 @求助: 当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。 @想哭就哭: 哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
排解。
做一些以前想做但没有机会或没有时间没有精力做的事
希望你过得好~
想想自己的明天还会不高兴吗？
有什么比生命还宝贵呢！不要让自己天天都那么不高兴或郁闷，开开心心的面对每一天。你会慢慢觉得其实这个世界是很好的。高兴过也是一天不高兴还是一天为什么不天天高兴呢！天气天说了算心情自己说了算。
如果条件可以的话去看海，听一些钢琴曲，能让自己感觉舒服些，不要每天总想着没事做就是郁闷，那是自己心里烦躁的一种表现，其实没那么糟的心情也让你弄得糟糕透顶，对别人倾诉内心的感受也是一种发泄方式
没有坎坷的人生是不完整的人生！在我们感到痛苦，压抑，烦恼和烦躁的时候，可以考虑以下建议：1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好一点。4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然。6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支援，毕竟他们和她们是最爱我们的人！!!