第1个回答 2022-10-22
人在一生中可能会遇到精神高峰体验，莫名地看天天蓝，见人人乐，神清气爽，欣喜异常；感觉生活美好、前途光明、人性高尚、世界宽广。但是这种美好的高峰体验往往如性高潮一样稍瞬即逝。心理学家在书中描述过这种体验，但这种美妙感觉来的突然，去的茫然，可遇而不可求，令人非常难以捉摸。
神经心理学理论告诉我们，这种神奇的精神高峰体验是人类大脑中神经传导递质多巴胺异常高分泌造成的结果，常被科学家称为多巴胺亢奋。寻求幸福和快乐是人类的本性，那人们怎么样做，才能实现多巴胺亢奋、获得这种奇妙的高峰体验呢？下面就介绍几种方法。
身心交融的爱情必定伴随着多巴胺亢奋。特别是爱侣初期性爱时，往往有一种《红楼梦》所描述的做爱时“融化在对方身上”的感觉，激动亢奋的性高潮同时伴随着情感上极度的快乐满足，这种性和精神高潮的同步来临，就是真爱带给情侣的高峰体验。所以，人们孜孜以求的灵肉融合的真爱，拥有多巴胺亢奋的神经生理学基础。
成功也能带来多巴胺亢奋，让人感受到精神高峰体验。从政者如愿以偿的提拔或学子考上理想的学校，往往伴随着强烈的幸福和快乐，平淡的生活突然变得生动有趣，自己仿佛众望所归、活在人生巅峰，这是精神上的一种高峰体验。正如孟郊登科后描述的“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”，而范进中举后高兴得发疯也是多巴胺亢奋过度导致的结果。可见，人类追求卓越与成功有着强烈的多巴胺影响。
读某些让自己感动的经典好书、看某种激动人心的大片、听莫扎特的音乐作品也能让人产生多巴胺亢奋。笔者曾读过余华的书《活着》，看过美国电影《勇敢的心》，听过莫扎特的《魔笛》，都出现过难以抑制的精神高峰体验，欣赏优秀文艺作品带来的流畅感，经常会伴随融入心灵的震撼，让自己感受到世界的美好和人性的光辉。特别是二十多年前看过电影《勇敢的心》后，多巴胺亢奋带来的精神高潮感竟持续了几个小时，连走路、吃饭时都有难以抑制的激动、亢奋和欣悦感。追求精神高峰体验，享受多巴胺亢奋是越来越多的人热衷欣赏优秀文艺作品的重要原因。
面对中年危机产生的焦虑和抑郁，最好的对策是运动，特别是跑步和快走。因为这些运动不仅能够提升体能，更重要的是能提高体内多巴胺水平，使人变得快乐，对抗更年期焦虑和抑郁。当运动变成一种习惯，某一次酣畅淋漓的中速跑一定能让你心情激越，忘记了劳累，持续的亢奋甚至不想让步伐停下来；或当运动结束后，心跳趋于平缓之时，一种莫名的欣悦又往往不期而遇，这些都是多巴胺亢奋带来的精神高峰体验。
据说修行也可以刺激大脑神经元产生多巴胺亢奋。修行到一定境界，会让拥有正念的冥想者产生天人合一的幻觉和脱离尘世的欣悦感。气功中真气运行法的修炼，所谓“任督二脉的打通”可能激活了大脑神经元系统，产生了超量的多巴胺分泌。这也解释了古往今来，这么多的人热衷于修行的原因。弘一法师所谓的“悲欣交集”应该就是一种多巴胺亢奋带来的高峰体验，而佛家说的开悟也许就是修行得正果后伴随大脑多巴胺亢奋的极乐状态。
处在创新创造过程的作家、作曲家和科学工作者也常常会进入多巴胺亢奋状态。他们越接近突破越拥有难以抑制的流畅感和效能感，心情喜悦，激动亢奋，废寝忘食，不知疲倦，感觉正从事一项伟大而高尚的工作，这是一种被很多人描述过的精神高潮。余华曾经形容在创作《活着》时的精神高峰体验：下笔后即长时间激动忘我 ，写作时为书中人物的命运哭泣，书几乎一气呵成，搁笔时认为自己写了一部伟大的作品，并且长时间感觉心情激动亢奋，莫名欣悦。对普通人而言，创新和创造就在自己的工作和生活中，当众人喝彩你的与众不同时，当同事钦佩你的好主意时，当孩子惊叹你做的美味新菜时，多巴胺亢奋一定会让你喜不自禁。
一个拥有大爱和无私奉献精神的人常会感受到多巴胺亢奋。普通人往往能享受到拥有的快乐，但很难感受无私奉献、付出生命、捐出财产帮助别人而体会到的快乐，这种施与的快乐必定超过得到的快乐，否则古往今来为啥那么多人乐此不疲呢？施舍往往伴随着大彻大悟，是思想境界的极高状态。帮助别人、展示同情、施舍财物、救人水火往往伴随着高尚感、自豪感和欣悦感，这是一种常人难以企及的精神高峰体验。在冒着生命危险帮助犹太人脱离纳粹魔爪时，辛德勒和何凤山必定有常人难以体验的高尚感和欣悦感，他们的大脑正在产生多巴胺亢奋；我们在钦佩曹德旺、韩红和张桂梅这些人付出大爱，展现人性的光辉之余，也羡慕他们享受到的、常人难以体验到的精神高潮、一种多巴胺亢奋带来的极度高尚感和欣悦感。
由此看来，多巴胺亢奋的追求伴随着人类文明的进步，人类精神文明的追求有着深刻的神经心理学的基础，精神高峰体验是大自然通过分泌多巴胺对人类高尚行为进行的奖赏与馈赠。精神高峰体验的拥有量代表一个人生命的境界，预示着人生是否圆满。当然，一个经常有多巴胺亢奋的人，也必会是有爱心、有创造力的人，一个有高尚情操和精神境界的人，也应该是笑口常开的长寿之人。
当然，任何事情都有两面性 ，并非只有高尚行为才能带来大脑的高多巴胺分泌，让人得到高峰体验。比如，极度节食后的高糖饮食也能带来人的多巴胺亢奋；赌博和电脑游戏也能给擅长此道的人带来多巴胺高分泌；吸毒可以强烈刺激多巴胺分泌，让人感觉进入了极乐世界。如果说，对人类高尚行为而言，多巴胺亢奋是上帝的礼物，但对那些导致肥胖、成瘾甚至罪恶的行为来说，多巴胺亢奋就是撒旦的祭品，会带来难以预见的后果甚至灾难。
多巴胺亢奋就像酒精一样，能让人享受高峰体验，也能带来疾病和祸患。随着人类文明的进步和神经心理学的发展，驾驭多巴胺亢奋已经成为人们关注的焦点。过高尚的生活，享受更多的精神高峰体验，已经成为现代社会人们普遍的追求。