减肥是现在很多人常常挂在嘴边的目标。很多人在减肥期间，会选择直接不吃任何主食来减肥。可实际上，减肥期间不吃主食是一种错误的操作，不仅会导致人体碳水失衡，还可能导致出现水肿变胖。那么，减肥期间吃什么面条不会长胖呢?
面条的吸水能力很强，也就是因为这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。早上应该多选择含优质蛋白质的食品，而晚上吃面条很不容易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。
1.低脂荞麦面
荞麦面热量：150 大卡/每100克，碳水化合物28.60克/每100克;荞麦面是用黑小麦+荞麦做成，主要成分是荞麦，富含蛋白质、B族维生素、芦丁类、矿物营养素、植物纤维素等。含脂肪低，热量比普通的面条低，GI值也低，吃后的升糖是非常慢的，再加上脂肪含量非常低。
2.饱腹魔芋面
魔芋面热量：33 大卡/每100克，碳水化合物1.94克/每100克;魔芋富含有膳食纤维、蛋白质、脂肪、淀粉、碳水化合物、氨基酸、矿物质、葡甘聚糖和多种微量元素，具有低热量、低脂肪、低糖的特点，魔芋面主要是魔芋做成，几乎没有卡路里，但含丰富的水溶性膳食纤维，吸水可以膨胀50倍，吃了非常有饱腹感，非常适合减肥期间食用。
3.低GI意面
魔芋面热量：351 大卡/每100克，碳水化合物75.8克/每100克;意面主要有硬粒小麦、水和鸡蛋做成，比普通小麦做成的面条热量低、碳水低、GI值更低，含有更多的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，煮熟的膨胀度是普通面条的3倍，吃后饱腹感非常强，也不会导致血糖迅速上升，非常适合瘦身期间吃。
哺乳期妈妈最好还是不要喝减肥奶昔，因为减肥奶昔虽然有一定的减肥效果，但是减肥奶昔的成分大家不够了解。如果这期间哺乳妈妈盲目的节食，或是只靠喝减肥奶昔来维持身体的话，这就会给宝宝和产妇自身带来压力和伤害。
因此，哺乳妈妈为了宝宝的健康，要特别注意自己营养摄入的全面性。哺乳期如果妈妈经常摄入高热量的饮食的话，可以适量的做运动，来预防哺乳期发胖情况的发生。而这期间，哺乳期的妈妈最好不要尝试减肥，以免奶水营养跟不上，导致宝宝营养不良。
妈妈在怀孕期间过度肥胖是由于，妈妈不断的进食一些营养过于丰富的食物导致的。如果想要减肥，就需要妈妈忌食一些过于油腻的食物，还有肥肉，可以适当的吃一些瘦肉，瘦肉中的蛋白质较多，对于妈妈的身体有帮助。