第1个回答 2022-07-29
1、下车活动
长途开车时间长、路途远，容易疲劳，需要定时停靠在服务区内休息。如果连续开车4小时以上，最好休息20分钟左右。下车活动活动，上个厕所抽根烟，再洗个脸，可以缓解疲劳、提神醒脑。
2、开窗通风
如果车内空气不流通，大脑输氧会减少，会导致出现困意，这时可以开窗通风，呼吸窗外的新鲜空气可以提神。
3、激情歌曲
可以听一些比较激情的，类似摇滚、电音、DJ或是饶舌类型的歌曲，比较有节奏，能使人兴奋起来，处于亢奋状态，可以保持清醒，从而缓解疲劳。
4、口香糖、薄荷糖
嚼口香糖可以使嘴巴保持运动，可以让人保持清醒和专注，还可以舒缓紧张情绪，而对于糖果，最好是清凉无糖的薄荷糖，因为糖分过高会使血糖升高，容易引起瞌睡，清凉的味道有刺激效果，会刺激味蕾，可以起到提神醒脑的作用。
5、提神饮料
很多跑长途、高速的司机朋友车里都会备好提神饮料，一些含有咖啡因的饮料，如咖啡、红牛等，也有一些人会泡好茶水，这些都有一定的提神效果。不过，这些饮料可能对一部分人有效，但对另一部分人却没什么效果，这是因为每个人的体质不同，效果因人而异。
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