第1个回答 2020-01-10
叶酸：从预防出生缺陷的角度，至少从孕前3个月服到孕头3个月；从优生优育的角度，可以从备孕期服用到哺乳期结束的哦！如果不是叶酸代谢障碍者或叶酸特别缺乏者，正常只需要补充预防神经管畸形的400微克标准剂量就可以了。补得过多反而会引起锌低下，加重肾肝负担的。
孕期对钙的需求是分阶段的，孕早期800毫克/天，孕中期100毫克/天，孕晚期和哺乳期是1200毫克/天。
孕早期没有明显的缺钙症状比如小腿抽筋，骨盆痛，关节痛等，每天又能保证250ML牛奶的话就不需要补，孕中期4个月后胎儿对钙的需求增加，日常饮食中难以满足就需要开始额外补钙，而且孕妈自身要为分娩储备钙，生产后妈妈身体钙质大量流失，月子里也是需要坚持补钙避免骨质疏松，牙齿松动等，同时妈妈补钙可以通过奶水传递给宝宝，利于宝宝骨骼和牙齿发育的哦！