第1个回答 2020-01-10
叶酸:从预防出生缺陷的角度,至少从孕前3个月服到孕头3个月;从优生优育的角度,可以从备孕期服用到哺乳期结束的哦!如果不是叶酸代谢障碍者或叶酸特别缺乏者,正常只需要补充预防神经管畸形的400微克标准剂量就可以了。补得过多反而会引起锌低下,加重肾肝负担的。
孕期对钙的需求是分阶段的,孕早期800毫克/天,孕中期100毫克/天,孕晚期和哺乳期是1200毫克/天。
孕早期没有明显的缺钙症状比如小腿抽筋,骨盆痛,关节痛等,每天又能保证250ML牛奶的话就不需要补,孕中期4个月后胎儿对钙的需求增加,日常饮食中难以满足就需要开始额外补钙,而且孕妈自身要为分娩储备钙,生产后妈妈身体钙质大量流失,月子里也是需要坚持补钙避免骨质疏松,牙齿松动等,同时妈妈补钙可以通过奶水传递给宝宝,利于宝宝骨骼和牙齿发育的哦!