一般来说入睡快是好事，尤其是在如今这个社会压力大、熬夜普遍的时代，入睡快被很多人认为是一项让人羡慕的本领。但有时候“入睡快”也有可能是一种睡眠障碍，给当事人的生活、健康带来较坏影响。
姜姜是一门白领工作者，前段时间在深圳大学总医院检查，被诊断为发作性疾病。这种病很多小伙伴可能都没听说过，其实我也是第一次听讲。后来查阅资料得知，发作性疾病是一种发病率极低的罕见病，该病的发病时间段大多是在我们年龄的8到20岁之间，会给患者长期的生活带来困扰和伤害。
姜姜自述在8岁的时候就被查出了葡萄膜炎，为了治疗还吃了不少药。而且伴随长期吃药姜姜还会出现犯困的现象，同时也导致了身体的发胖。不过这并没有引起姜姜家人的关注，在他们眼中，一致认为是服药带来的副作用。
后来姜姜上了初中，嗜睡的情况越来越严重了，晚上也会经常被噩梦惊醒，并且有一次因为笑得太过开心还晕倒了。这一切都暗示着姜姜的情况并不正常，但是最终姜姜也没有被查出哪里患病了。
姜姜凭借毅力考上了大学并且顺利毕业工作，来到深圳后，也是机缘巧合挂了深圳大学总医院神经内科的门诊号，想要医生看看自己的睡眠究竟哪里出了问题。
结果姜姜的诊断医师黄医生告诉她，“这种“秒睡”，正是发作性睡病的典型表现。大笑或者情绪激动之后的猝倒，也是典型发作形式之一。正常人从躺床上到睡着的平均时间是10-30分钟，如果入睡时间过短，频繁在八分钟以内睡着，排除睡眠不足的情况，就需要请专业人士鉴别。”
由此可见，对姜姜而言这种“入睡快”很显然不是啥好事，严格意义来说还是一种疾病。同时黄医生也说，这种病可能伴随终生，让姜姜摆正心态，积极配合治疗，尽可能晚上睡好，才能避免白天嗜睡。
当然，排除这种睡眠疾病来说，入睡快绝对是一件难得的好事。快速睡眠能够让我们的情绪变得平和，血压、血糖得到良好控制，加快身体的新陈代谢和毒素排出，同时降低患癌的风险，增强自身的免疫力。
在这里，也和小伙伴简单分享一下自己的有关提升睡眠质量的心得：1、可以在睡前适当喝点温牛奶，但是切记不要喝多，不然可能导致你频繁夜起上厕所；2、不要在睡前做剧烈运动，可以适当对自己太阳穴位置按摩，让自身处在一个舒缓的状态；3、不要让自己处在强光的状态下，不仅不利于休息还影响健康；4、睡前不要看任何刺激的书籍或者视频，懂的都懂，就不展开细说了。
一个人晚上能否睡得好关乎到这个人第二天的整体的精神、工作状态，所以睡眠一定要有保障。同时在这里也提醒小伙伴，如果遇到和上文提到的姜姜那种状况，一定要及时就医，早日治疗。