第1个回答 2022-07-13
我想做心理咨询，怎么高效和心理咨询师沟通？
得了心理疾病是一件不幸的事，非常痛苦，心身都受到煎熬，但很多家人还不理解，医院查不出病，为什么难受的不去上班，分明是偷懒、逃避。
心理疾病的治疗方式很多，吃药、咨询很常见，还有的手术忽视、电疗、针灸、按摩等等，但心理疾病主要是个性敏感，担心害怕，所以咨询是最恰当的方法。但选择咨询师很关键，选对了，事半功倍，康复的快，选不对，可能就会效果很差。如何选呢，一般的心理咨询师都有10分钟、20分钟、30分钟的免费时间，可以利用这点时间，听听咨询师是怎么解释心理疾病的形成原因，解释心理疾病的康复思路，解释心理疾病发作的规律和特点，如果说的和自己感觉差不多，就可以建立咨询关系。如果感觉说的不对，就要再找，不能嫌麻烦，关系到能不能快点康复的问题。
进行系统的咨询，进入正式以后，要按照咨询师的有关要求，按时咨询，回答咨询师的提问，不要隐瞒，便于咨询师分析，咨询以后体会反思，结合咨询师的分析解释，想想自己问题的形成经历，错误认知的形成过程，自己应该怎么样改样，尽量带着问题进入下一次咨询，如果这样配合，效果都应该不错。
现在需要心理咨询的人太多，包括学生的学习障碍，包括睡眠障碍，包括焦虑症、强迫症、社交恐怖症、疑病症等等，所以给大家提出建议，以供参考，少走弯路。
你好，我是心理咨询师冰月。
首先，我想问问你指的高效是什么？我理解你很想急迫地解决自己的问题，我预想的可能是两种答案：
1.对咨询和咨询师均有理想化。希望咨询师1-2次就能解决自己的问题，我想说：心情可以理解，但是几乎是不可能的。
为什么？
心理咨询是关系的学问，咨询师和来访者之间的关系对于咨询效果有直接的关系，咨询师需要了解来访者，短程起码也得需要个6-8次（这还是短程焦点解决这类比较快速的方法，只解决当下的问题，比如：失恋，以前的生活不受影响），精神分析流派的短程可能是20-25次左右。
很多来访者进入咨询室，已经是相当比较重的状态，需要相对长程的咨询。
2.希望咨询师是有效能的。理解咨询需要一个过程，但是想要感觉到咨询师的专业性，这是可取也是可以理解的。如果在咨询的过程中，对咨询师感到失望，也可以直接提出来，这对于咨询的进程非常重要。
这是咨询师管的问题，跟来访者无关。咨询关系是一种特殊的人际关系，在人际关系中，首要一点就是找准自己的位置，你是咨询师就必须把自己放在咨询师的位置上，你是来访者就必须把自己放在来访者的位置上，只有这样才能建立起正常的咨询关系，使咨询发生效果。如果咨询师和来访者发生串位，咨询师去做来访者应该做的事，来访者去做咨询师应该去做的事，那就不能形成正常的咨询关系，治疗也就因此不会发生效果。
坦诚开放地讨论你的困惑和要求就好，咨询师会配合你的节奏也会有一些引导。如果觉得咨询师的方式让你不舒服、不满意，勇敢地说出来跟咨询师讨论。祝你一切顺利。
专业的心理咨询师自然有相应的节奏和技巧，你不用刻意配合，放开戒心，听从医生的安排，相信医生的专业技能和职业操守，沟通自然高效！
心与心的聆听，面对面的交流，最真实就好。放轻松啦