如何快速瘦掉30斤

Question

如题所述

Answer 1

卡路里是用得多就减，吸收的多，用的少，就增
如果可以，就多锻炼，（慢长跑，游泳是挺好的运动）
减时要保证正常卡路里的吸收，多消耗就行了。
我有个同事每天坚持（慢）长跑，300米的操场，上下午各跑10圈。在科学饮食。
190斤，半年减到140，这种运动减肥，是安全、有效的，吃减肥药的，有副做用，还易返弹。本回答被提问者和网友采纳

Answer 2

....这需要很大的毅力！！！啧啧，不过不要节食，哈哈！