第1个回答 2022-06-15
同学聚会大家肯定是不陌生了，曾经的玩伴忽然以长大后的“成品”展示在你的眼前总能引起时光的感叹。不管哪年哪级总会有这样的情况出现，那些曾经调皮捣蛋，成绩连自己都看不上眼的同学却家庭事业混得风生水起，反观那些我们公认为的学霸，生活却不一定幸福美满。
很明显，学校的高分不能预示着成功幸福的人生，高智商的人抱怨怀才不遇那往往是因为情商不够，智商不是事业成功或者生活美满的关键。值得庆幸的是，情商已经越来越引起重视，孩子们所受的教育也不应该只有知识和竞争教育。
第一次世界大战期间，200万美国人参加了一次大型的智商笔试，并因此划分为不同的等级并因此开启了长达数十年的认为“人聪明是天生决定的，后天无法改变”的时代，直到加德纳出版《心境》，提出反智商宣言，被忽视的领导力、人际关系的能力、维持友谊的能力、解决冲突的能力等等重搬舞台。
研究学者把情绪智力定义为五个方面的能力：1、了解自身情绪。2、管理情绪。3、自我激励。4、识别他人的情绪。5、处理人际关系。决定这些能力水平的毫无疑问是我们的大脑，但是可喜的是大脑有很强的可塑性，并且具有持续的学习能力，这也就意味着我们的情绪智力可以得到弥补，但是首先我们要先学着去认识自己。
书中提到日本的一个古老传说，一位好斗的武士质问禅师，让他告诉自己什么是极乐世界，什么是地狱。禅师斥责他如此的粗俗卑鄙，有什么资格谈论道呢！武士十分恼怒拔出长刀吼道：“如此无礼，我杀了你！”禅师平静地回答：“彼为地狱。”武士突然顿悟，地狱就是他受到了愤怒的控制，他向禅师鞠躬，感谢他的点拨，禅师道：“彼为极乐世界。”
认识自己就是认识到自己情绪的发生，心理分析师也称它为“观察自我”。自我观察可以相对冷静的意识到自己暴躁情绪的发生并对此做出反应，比如意识到“我生气了”“生气对我是不好的”从而进行情绪的自控。当然，人们处理情绪的方式也是五花八门的，但是如果我们没有情绪感受会产生怎样的结果呢？
那就犹如机器一般可以精准的计算每一个步骤但是没有办法做出选择，情绪感受能够对生活中数不胜数的问题做出选择，比如你会有意识地想到和谁约会更好一些，在哪里居住，从事什么样的工作都需要我们的感觉辅助。
我们会无缘无故的发火是情绪的无意识作用，一旦变成了有意识地就会更好的控制自己的情绪，摆脱不良情绪。管理情绪是做到消极和积极情绪的两者的平衡，两者的比例决定了人的幸福感，而智商和情绪幸福没有联系。
我们闲暇时的看电影、看小说或者逛街实际上都是一种管理情绪，是让自身情绪放松的方法。在我们日常的情绪当中愤怒应该是最常发生的，假如你在高速公路上行驶，有辆车差点和你相撞，你这时候很容易骂出一句脏话甚至极端愤怒者还想要再撞回去，愤怒是很难控制的情绪，但是宽容、积极和移情能够很好的控制愤怒，他超车也许是为了送生命垂危的病人。
这里也有一些控制愤怒小技巧，一方面你可以控制或者质疑自己生气的想法，获得缓和的信息另一方面尝试摆脱当时的环境，身处不可能继续引发愤怒的环境中。
我们现在流行的是“情绪宣泄”，也就是你不能憋着，要不然会憋出病来，但是没有人说如何宣泄或者宣泄怒火真的是好的吗？在20世纪50年代，心理学家们通过实验测试心理宣泄发现对于平息怒火几乎没有任何作用，宣泄愤怒反而是熄灭怒气最为糟糕的方式。
提到愤怒，那也不得不说一说现代人的通病，那就是焦虑，下一节我们继续来更好地感知自己的情绪并且相对合理性的转变自己的情绪误区，让自己的身心更加健康从而影响到自己的家庭生活和事业中去。