2012年8月30日上午11点多，在单位工地内，公司经营部需要现场材料尺寸来做结算，我拿着卷尺去现场测量廊架上方防腐木的长度，由于廊架比较高，下面无法测量，所以我上去测量，在测量结束下来的过程当中，由于我用手抓住的防腐木脱落，导致我从大约2.2米处的位置掉落。（物业监控室有监控照到，已拷贝）
在清醒之后，廊架对面处一楼的住户看到了我，并大声询问我有没有事情，附近来了几个工人，看到我的情况问我能不能动，过了一会搀扶着把我送到了医院，去了齐齐哈尔市建华医院拍了片子（腰椎X光、腰椎CT、内脏CT、脑部CT）拍完片子拿给医生看，医生说骨头没事，伤筋动骨一百天，好好休养即可，也没有开药。因为在外地，当时怕家里担心，所以一直没敢和家里说。
但是在摔伤过后3个月后我依然感觉到疼痛，而且这种疼痛与日俱增。日常行走时间长了，久坐，拿东西使劲时，腰部感觉到非常的疼痛难忍，只有在睡觉的时候感到好点。在2013年春节期间（摔伤已经5个月的时候）和家里说了我发生的这个事。因为总是疼痛，家人陪同我一起拍了核磁共振，结果显示：腰椎间盘膨出（腰椎间盘突出症的一种，共分为：膨出、突出、脱出），胸椎处有骨髓水肿。医生说，腰间盘突出不好治，尤其是像我这个年龄段，更应及时治疗，避免以后发展严重。光吃药达不到效果，建议做手术、针灸疗法、做牵引、理疗才能更有效的解决。
请问大家。我这种情况可以报工伤吗？应该走哪些程序？