第1个回答 2020-04-28
可以。
因为晚上身体的消化系统反应较慢，所以少吃很好，尤其是吃苹果和喝酸奶对身体非常好。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。
苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、
钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中的维生素C是
心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
酸奶不但保留了牛奶的所有优点，还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
晚上9点跑不很不错，跑步有助于消化，增强身体健康和减肥，燃烧脂肪等，在跑步过后1-2个小时内身体内的器官仍然处于运动状态，即使是睡觉也能消耗身体内的能力，达到继续减肥的效果。
第2个回答 2020-01-30
只吃苹果酸奶，那也太少了吧。
不知道你是男士还是女士，我觉得最好的减肥方法就是饭后遛狗，效果特别明显。这样既能减肥又不会让自己平时因为少吃东缉护光咎叱侥癸鞋含猫西而挨饿。
想不反弹的话，那只能坚持锻炼身体，不可能存在你减过以后，还像以前一样吃的多锻炼少，却不增肥。
平时多锻炼，主意饮食，肯定能保持一个健康的身体
第3个回答 2020-01-26
可以减肥，你这样半个月就能出现明显的减肥效果。贵在坚持。