第1个回答 2024-04-01
你知道吗？饭后30分钟到2小时，是喝酸奶的黄金时间！在这个时间段，胃液的pH值上升，为酸奶中的乳酸菌提供了最佳的生长环境。这样，酸奶的营养成分就能更好地被身体吸收和利用啦！而且，空腹喝酸奶可能会刺激胃肠道，让营养白白流失。但饭后喝，就能减少这种刺激，让酸奶在胃中慢慢释放营养。
🌙补钙效果更佳
晚上12点到凌晨是血钙含量最低的时候，这时喝酸奶补钙效果更佳！酸奶中的乳酸与钙结合，能更好地促进钙的吸收。但记得喝完要及时刷牙，保护牙齿健康哦！
👩👧👧女性减肥好帮手
酸奶还是女性朋友的减肥好帮手！它含有大量的活性乳酸菌，能调节菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，让你轻松拥有好身材！同时，酸奶的饱腹感也很强，轻轻饥饿时喝一杯，能有效抑制食欲，减少下一餐的摄入量。