有脾胃虚弱的人一定要注意调养，调养好了身体才好。一般脾胃虚弱的人容易食欲不振，特别是进入夏天，如果不能得到及时的控制，人很快就会营养不良，体质变差。要调节脾胃虚弱现象，饮食是最好的方法，那么脾胃虚弱吃什么食物呢？
脾胃虚弱吃什么食物
3.香菇
味甘、性平。益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
4.大枣
味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。
7.鳗鱼
鳗鱼具有健脾利湿，中和食欲，活血通络，升温养胃，降气等功效，对脾胃，水肿，溃疡，支气管炎，哮喘，糖尿病有良好的滋补作用，产后妇女炖鳗鱼汤可以补虚奶。
脾胃虚弱吃什么食物？
俗话说，脾胃乃后天之本。脾胃虚弱，犹如地基不牢，百病丛生。若想强健脾胃，饮食之道不可不察。
古语有云：脾胃虚弱，宜食温和补益之品。
山药
山药性温，味甘，入脾经、肺经，既能补脾肺之气，又能益气养阴，对脾胃虚弱、体倦乏力、气短咳嗽之人，甚为适宜。
2. 莲子
莲子性平，味甘、涩，入脾经、肾经，既能补脾益肾，又能安神养心，对于脾虚失眠、多梦健忘之人，颇有裨益。
3. 大枣
大枣性温，味甘，入脾经、胃经，既能补气养血，又能健脾和胃，对脾胃虚弱、面色苍白、气血不足之人，不失为食疗佳品。
4. 桂圆
桂圆性温，味甘、酸，入脾经、心经，既能补脾益气，又能养心安神，对于脾虚心悸、失眠多梦之人，甚有帮助。
5. 红豆
红豆性平，味甘、酸，入脾经、胃经，既能补脾胃之气，又能利水消肿，对于脾虚浮肿、小便不利之人，颇有疗效。
6. 小米
小米性温，味甘，入脾经、胃经，既能补脾益气，又能健胃消食，对于脾胃虚弱、消化不良、腹泻之人，不失为养生良方。
7. 薏米
薏米性凉，味甘、淡，入脾经、胃经，既能健脾益胃，又能利水消肿，对于脾虚湿盛、水肿胀满之人，颇有裨益。
8. 燕麦
燕麦性平，味甘，入脾经、胃经，既能补脾胃之气，又能健脾和胃，对于脾胃虚弱、体倦乏力、消化不良之人，不失为养生佳品。
9. 黑芝麻
黑芝麻性平，味甘、香，入脾经、肾经，既能补脾益肾，又能乌发明目，对于脾虚肾虚、脱发白发之人，甚有帮助。
10. 花生
花生性平，味甘、香，入脾经、胃经，既能补脾益气，又能健胃润肺，对于脾胃虚弱、气短乏力、久咳不愈之人，颇有疗效。
脾胃虚弱之人，饮食宜清淡，避免辛辣刺激之品，以免伤及脾胃。应注意饮食卫生，避免因饮食不洁而引起腹泻等症。