兰州出发自驾甘南，官鹅沟然后到西宁怎么安排路线合理？
这个行程不算长，但是因为不知道出行时段，所以只能给个大概的线路推荐。
这个行程不算长，但是因为不知道出行时段，所以只能给个大概的线路推荐。
D1：兰州——官鹅沟，车程约7小时，当天可以先住在景区周边的客栈。
D2：官鹅沟——腊子口，游览官鹅沟，视具体游览情况吧，可以出来继续住景区口，或者住腊子口。
D2：官鹅沟——腊子口，游览官鹅沟，视具体游览情况吧，可以出来继续住景区口，或者住腊子口。
D3：腊子口——迭部，车程约4小时，直接去往扎尕那游览后，回到迭部住宿。
D4：迭部——郎木寺，车程约2小时，如果时节合适，可以先拐去看看川西的唐克黄河九曲、花湖等，晚上住在郎木寺就行。
D5：郎木寺——碌曲，车程约2小时，游览郎木寺后住在碌曲，如果还有三小时以上，可以拐进去看下则岔石林。
如果行程时间充裕，可以由郎木寺拐去玛曲方向玩一两天，不过那边海拔有些高了，根据实际情况取舍吧。在玛曲，除了黄河第一桥外，可以深入采日玛游览，那里差不多就是在唐克看到的黄河湿地的区域。
如果行程时间充裕，可以由郎木寺拐去玛曲方向玩一两天，不过那边海拔有些高了，根据实际情况取舍吧。在玛曲，除了黄河第一桥外，可以深入采日玛游览，那里差不多就是在唐克看到的黄河湿地的区域。
D6：碌曲——夏河，这一路可以由阿木去乎绕行草原地带，经桑科后到达夏河，车程约3小时，如果当天有时间，可以游览拉卜楞寺。
如果是七月份的时节，可以由碌曲经合作，向卓尼方向拐去玩两天，不但可以体会到百公里的最美洛克路风光，还可以欣赏到油菜花海、大峪沟风光等，其实等于是扎尕那翻山过北边的一带，段据说那段路时通时断，不要冒险翻山。
D7：夏河——黄南——西宁，车程约5小时，会途经甘加草原方向，如果时间充裕，可以先游览白石崖、八角城等，而后北去西宁。
D7：夏河——黄南——西宁，车程约5小时，会途经甘加草原方向，如果时间充裕，可以先游览白石崖、八角城等，而后北去西宁。
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根据您的要求给您规划了以下行程方案，可根据您的实际情况选择。
方案1、兰州出发～天水（麦积山景区）～陇南（万象洞）～宕昌（官鹅沟）～到哈达铺（红军长征哈达铺纪念馆）～麻子川～经巴仁口～到腊子口（腊子口战役纪念馆）～经代古寺～旺藏寺～到迭部（扎尕那风景区）～经S313、G213～若尔盖（花湖、草原）～原路返回～到郎木寺（风景区）～经S313～到玛曲（黄河第一湾）～经S204尕海岔路口（尕海景区）～碌曲（则岔石林景区）～经X426县道、S312（达久滩草原）～夏河（拉扑楞寺、桑科草原）～S312、兰郎高速～合作（米拉日巴佛阁、当周草原）～临潭（勒秀洮河风景区、车巴沟风景区、喀尔钦风景区）～卓尼（大峪沟风景区）～冶力关（冶力关风景区、莲花山风景区）～S311、S317到和政～临夏（八坊十三巷）～循化（循化孟达有青海西双版纳之称）～贵德（清水黄河）～西宁（塔尔寺）。
方案2、兰州出发～天水（麦积山景区）～陇南（万象洞）～宕昌（官鹅沟）～到哈达铺（红军长征哈达铺纪念馆）～经巴仁口～到腊子口（腊子口战役纪念馆）～经代古寺～旺藏寺～到迭部（扎尕那风景区）～经S313～到郎木寺（风景区）～经S313～到玛曲（黄河第一湾）～经S204尕海岔路口（尕海景区）～碌曲（则岔石林景区）～合作（米拉日巴佛阁、当周草原）～夏河（拉扑楞寺、桑科草原）～临夏（八坊十三巷）～循化（循化孟达有青海西双版纳之称）～贵德（清水黄河）～西宁（塔尔寺）。
拔火罐对身体有什么作用？
拔火罐是一种比较常见的中医疗法。中医认为，拔罐疗法与针刺、艾灸一样，对某些寒症疾病、虚症疾病效果比较理想。它是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。说实话拔火罐的效果的确很不错，但在进行此项疗法之前，你还必须得懂以下几件事。
拔火罐是一种比较常见的中医疗法。中医认为，拔罐疗法与针刺、艾灸一样，对某些寒症疾病、虚症疾病效果比较理想。它是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。说实话拔火罐的效果的确很不错，但在进行此项疗法之前，你还必须得懂以下几件事。
神奇的“罐印辨症”
在拔完火罐后，其部位都会出现不同的圆圈，根据这些圆圈的颜色和形状，可以看出身体的健康状况，这也就是中医所说的“罐印辨症”。
走罐或吸拔罐后，没有罐印（或不明显的），或虽有但启罐后立即消失，恢复常色的，提示身体基本正常或病情尚轻。
皮肤呈现鲜红，通常在大面积走罐后出现，如果是在某穴及其附近集中，则提示此穴所相关的脏腑异常或存在病情。
生活中紫黑色的罐印是较为常见的，拔完罐后在体表所留下的罐印呈紫黑色，多提示患者体内有瘀血或积寒较重，罐印数天不退者多提示病程已久。
罐印呈散在性的紫点，深浅不一，一般提示为气滞血瘀之症。
罐印呈散在性的紫点，深浅不一，一般提示为气滞血瘀之症。
拔火罐后别急着洗澡
拔火罐后，皮肤还处在一种特别脆弱的状况下，如果这个时候洗澡的话，很容易导致皮肤破损、发炎。尤其是不能洗冷水澡，因为皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以拔火罐后一定不能马上洗澡。
拔火罐后，皮肤还处在一种特别脆弱的状况下，如果这个时候洗澡的话，很容易导致皮肤破损、发炎。尤其是不能洗冷水澡，因为皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以拔火罐后一定不能马上洗澡。
同一个部位不宜反复拔
拔火罐，全身都可以拔，这样可以全面治疗，效果也会更好。但是如果我们在一次疗程中同一个地方拔两次以上，小编只能说这太拼了！因为这样做会使皮肤红肿、破损……不值得呀！
时间不是越长越好
什么事情都讲究一定的量，拔火罐也是很有讲究的。根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同，但是这个过程还是控制在十分钟内比较好。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，时间长不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染，容易造成皮肤红肿、磨损、出血。
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