如何采用食疗治疗失眠?

Question

如题所述

Answer 1

不知道楼主听说过没有，菊花百合汤，做法是这样的，选白菊花6克，干百合50克。将菊花略洗拍碎，干百合先泡胀，加水同煮，待干百合软烂，可加糖适量服用。此饮食也可以当做更年期药膳使用，食用后可养心安神，平肝潜阳。主要适用于更年期阳亢心神失安者。坚持服用，可以调理人的心、肝、脾、肺、肾五脏，使五脏经过有效的调理后达到平衡状态，那么失眠症也就得以治愈了。味道很不多哟！

Answer 2

还有呢，太多了，比如多食用豆制品、奶类，更年期期间，由于雌激素的下降，导致人体的钙质大量流失，当人们含钙量降低时，不仅骨骼方面受到影响，近期有研究表明，当人体钙质减少后，会使神经细胞紧张，这也是为何更年期女性易紧张、情绪不稳的原因之一，而大豆内含有丰富的雌激素，是女性天然的激素加工厂，所以一定要充分摄取雌激素，补充体内的不足，是食疗怎样治疗失眠的必不可少的食物之一。

Answer 3

别的我不敢说，但是我知道大枣很不错的，大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。所以说非常不错，如果大枣核炒焦后泡水代茶饮，便可助调节神经病性失眠症。

Answer 4

我觉得还是牛奶好，安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。

Answer 5

桂圆也不错呀，桂圆为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它解决食疗怎样治疗失眠的问题最为适宜。