褪黑素是什么，怎么吃才能让效果达到最好。

Question

如题所述

Answer 1

褪黑素是人脑中松果体分泌的一种用来促进睡眠的胺类激素。
你说的瑞琳娜褪黑素在睡前1小时吃，效果好。