怎样处理自己消极、易怒的情绪？

Question

如题所述

Answer 1

千万不要太把他人以及他人的事情当回事，有时候我们过得不高兴，就是太在乎他人了，比如你觉得这件衣服挺好看的，但是他人说了一句这件衣服挺一般的，往往自己就会犹豫，同样面对一个人也是如此，太过在意他人的评价真的不是一件好事，仅仅只是参考，最终还是要靠自己去观察决定的。

Answer 2

凡事过犹不及：有些人会极力地否认或是压抑自己低落的情绪，结果整个人变得愈来愈消沉，甚至从人际关中退缩。适当的情绪宣泄是需要的，但也要注意过度的情感表达和肢体动作，会阻碍和同事之间的关系。

Answer 3

当我们遇到令自己为难或烦躁的事时，要看看自己是以怎样的态度来面对的。换句话说，我们要了解自己的情绪类型是什么样的，比如悲伤、失落、委屈、焦虑或愤怒。