其实人的智力也是在于先天或者是后天的开发的，食物方面虽然有助于宝宝的智力发育，但是相对来说影响比较小。有的时候我们说天才是天生的，其实这个问题一点都不假。但是作为父母如果想要自己宝宝聪明的话，在日常饮食上面一定要特别的注意。尽量选择一些粗粮比如五谷杂粮之类的，这样作为宝宝的主食，千万不要吃各种各样的精加工食物，因为这些食物本身里面含有过多的化学元素及防腐剂，所以宝宝如果吃多的话，肯定会造成脑部发育的迟缓。
另外一方面要多给宝宝吃一些水果，或者是绿色蔬菜之类的，这些东西都可以有效的补充人体内所需要的维生素。所以在宝宝的生长发育过程中，一定要注意各种各样微量元素的补充，如果微量元素缺乏的话，特别是锌元素的缺乏，就有可能导致宝宝脑袋发育迟缓，甚至造成痴呆的现象，总体来说宝宝什么东西都要吃一点，但是营养要均衡。
对于大多数人来说，宝宝的智力是非常值得注意的，不仅需要在饮食上多加小心，也要在日常生活中他们面对的环境人物和经历也都是需要再三监督的。
想要宝宝变得聪明，在幼儿时期就要让他们多喝母乳，因为母乳是大自然的营养。大多数奶粉里面都会有食品添加剂和一些对宝宝的身体健康有危害的成分，而母乳是来自母亲的爱和一些平常需要的营养，对宝宝的健康和发育也是有一定帮助的。
在幼儿时期需要让他们多吃一些很有营养的食物，比如鸡蛋脑，但是一定要是八分熟的鸡蛋脑，这样不仅营养充分而且还有利于宝宝的头脑发育。
在宝宝越来越大的时候，可以考虑让他们吃一些补脑的东西。比如核桃，杏仁还有碧根果等这些果实干果，对宝宝的大脑是有一定益处的，可以促进大脑的成长。
一、核桃。
大家都知道，吃核桃有助于大脑发育。
而且在孩子小的时候多吃一些核桃可以增长智力。尤其是山核桃，比普通的核桃营养价值更高，对于益智更有帮助。可以去市场上买一些山核桃或者是普通的核桃也可以，然后剥成核桃仁给孩子吃。
如果宝宝不喜欢吃核桃仁，可以把核桃放到粥里一起煮，这样也可以更方便宝宝咀嚼。
二、牛奶。
可能大家都觉得牛奶只是可以补钙，帮助孩子可以长得更高。
却不知道多喝牛奶对孩子也有益智的效果，因为牛奶中含钙量比较多，有助于宝宝的大脑发育，今儿也就能够使宝宝更加聪明了。
三、鸡蛋。
和喝牛奶的道理一样，鸡蛋中含有丰富的蛋白质。
每天吃一个鸡蛋也可以帮助宝宝的大脑发育，同时还能够使宝宝的身体更加健康，也是一个非常健康的益智食物。
核桃。
核桃补脑作用非常显著，含有维生素E对骨骼的发育也特别好。我记得我还怀孕得时候就每天吃一个核桃。虽然很恶心，但是还是强逼着自己吃下去。
因为他们都说吃核桃生出来的宝宝特别聪明。而事实也的确如此，我家女儿就时常被人夸聪明懂事有心眼。
我也会告诉他们就是因为我怀孕的时候吃了很多核桃。现在我也会每天给宝宝吃核桃，经常买六个核桃给宝宝喝。
海鲜。
记得小时候大人们都说吃鱼子会变傻，其实都是大人骗小孩子得话。经常吃海鲜比如鱼，虾，蟹等等都对大脑的发育很有好处。
坚果类食物。
例如花生，瓜子，松子，栗子等等都可以，这些食物里面营养成分特别高，尤其是对大脑发育方面也是相当有帮助。总之想让宝宝更聪明更健康就一定要不挑食，什么都吃保持营养均衡。
每个父母都希望自己的宝宝聪明，那么想要宝宝变聪明，要多吃哪些益智食物呢？下面就来了解一下有助让宝宝变聪明的食物。鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。
黑芝麻里有非常丰富的磷脂质，它是宝宝生长发育所必需的营养元素。磷脂肪中含有的脂肪、氮和磷等化合物，也是脑组织和神经的主要营养成分。
大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷酯、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。
牛奶是小宝宝最好的营养补充来源，不管是配方奶、牛奶和酸奶都含有丰富的优质蛋白质和钙，以及大脑所必需的氨基酸。而且牛奶中的钙最易被宝宝体内吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
