第1个回答 2021-01-08
自己在家做的饭菜，自己蒸的馒头包子水饺，都非常健康好吃，自己动手，丰衣足食。
第2个回答 2021-01-08
健康饮食不一定难吃，有大量的食物既健康又美味，今天介绍50种非常健康的食物，大多数都非常美味，至少不难吃。欢迎大家点击右边+按钮关注我们

一、1-6：水果和浆果
水果和浆果是世界上最受欢迎的健康食品之一。这并不奇怪，因为它们的味道非常不错。水果也很容易融入饮食中，因为它们几乎不需要准备。
1.苹果
苹果含有纤维、维生素C和许多高抗氧化剂。苹果是非常饱腹的，如果你发现自己在两餐之间感到饥饿，它们就像小吃一样完美。

2.鳄梨（牛油果）
鳄梨与大多数水果不同，因为它们含有健康的脂肪而不是碳水化合物。它们呈奶油状，味道鲜美，富含纤维、钾和维生素C.
3.香蕉
香蕉是世界上最好的钾来源之一。它们还含有丰富的维生素B6和纤维，香蕉非常方便和便携。
4.蓝莓
蓝莓不仅美味，而且是世界上最强大的抗氧化剂来源之一。

5.橘子
橘子以其维生素C含量而闻名。它们还含有丰富的纤维、抗氧化剂和非常美味的味道。
6.草莓
草莓营养丰富，碳水化合物和卡路里含量都很低。它们含有维生素C、纤维和锰，可以说是现存最美味的食物之一。

其他健康水果
这里没有列出许多其他健康水果和浆果。
一些例子：樱桃，葡萄，葡萄柚，猕猴桃，柠檬，芒果，甜瓜，橄榄，桃子，梨，菠萝，李子和覆盆子。
二、7-10：肉类
所有肉类都是有害的，这是一个谣言。未经加工、轻轻煮熟的肉类是您可以吃的最健康和最有营养的食物之一。
7.鸡蛋
鸡蛋是地球上最有营养的食物之一。他们以前被妖魔化是高胆固醇，但新的研究已经表明，他们是绝对安全和健康。
8.瘦牛肉
瘦牛肉是存在的最好的蛋白质来源之一，并且富含高生物可利用的铁。如果您采用低碳水化合物饮食，选择牛肉脂肪切块是很好的。
9.鸡胸肉
鸡胸肉脂肪和热量低，但蛋白质含量极高，它是许多营养素的重要来源。再次，如果你不吃那么多碳水化合物，可以随意吃更胖的鸡肉。

10.羊肉
羊肉通常是草饲的，它们的肉往往富含Omega-3脂肪酸
第3个回答 2021-01-08
人的味觉不一样口味就不同，喜欢的食物也就不一样。多吃些喜欢的没关系，心情愉快，同时别忘记补充一些其它营养就好。个人认为以下三种比较好。黑木耳
，木耳中铁的含量极为丰富，如果常吃木耳，不仅可以养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，而且还可以防治缺铁性贫血。黑木耳还有非常不错的抗衰老作用，多吃黑木耳能让我们的皮肤变得更加光滑，具有美容的效果，补钙补血，好吃不贵。第二，
南瓜 。经常吃南瓜可以促进人的新陈代谢，能够增强人的免疫力。还可以起到促进胆汁分泌的作用，能够加强肠胃的蠕动，具有很好的促进消化的效果，提高免疫力，身体棒棒哒。第三，香菇
。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，美容养颜、降糖降脂。由于香菇中含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸等，故味道特别鲜美。