能够坚持跑步的人意志力真的很坚强吗？

Question

如题所述

Answer 1

坚持跑步本身就是锻炼意志力的绝佳方式。

心理学上认为，人的意志力主要是由大脑的前额皮质所控制，它并非一成不变，而是如同肌肉一样，可以通过锻炼来不断加强。了解一下锻炼意志力的方法之后，就会发现，这和坚持跑步的原则有着很多相似之处。

正确评估，选择合适的起点

跑者要根据自己的身体状况选择合适的起点，体重大基础差的跑者要从快走和慢跑开始；身体素质比较好，可以从三四公里开始；一个跑步经历丰富，打算挑战全马的人会尝试从10km开始训练。对于想在日常工作和生活中提高自己意志力的人也是一样。你一定见过平时颓废度日的人在新年、新学期制定“每周读完两本书”、“每天学习三小时英语”这样的目标，这就跟一个新手说“我要从明天起每天跑10KM”一样不够现实。过高的起点带来的结果，不是放弃就是受伤，在其他事情上也一样。

克服惰性

你为了开始跑步试过哪些方法呢？买一身棒棒的装备，为了穿上它跑起来；定好闹钟然后放得远远的，早晨要从床上爬起来才能关掉，等关掉了也就清醒了；告诉周围人自己要去跑，坚持晒朋友圈；报个比赛，有一个阶段性目标，找一份科学详尽的计划，等等。当你知道如何督促自己去跑步，也就知道了如何督促自己去开始任何一件看起来很难的事情

Answer 2

经常跑步，让你的内心更强大，跑步给人带来的变化不仅仅是身体上的变化，还有内在心灵的丰满和充实，哲学家康德曾经说过，所谓的自由，不是随心所欲，而是自我主宰。经常跑步的人生活更规律，身体对跑步者来说就像是一台机器，想要比赛时跑的又快又稳平时必须妥善保养，因此你逐渐要自己有规律的作息，饮食要健康营养训练，要科学远离不良嗜好。吸烟喝酒不是真跑者，应该有的习惯。经常跑步的人内心充实。跑步是要坚持的，也同样考验着你的意志力和耐力。跑步是一项很枯燥的事情，很多人跑了几天就坚持不下来了。这也说明你的意志力不够。如果你能坚持不间断的跑步，那你一定是一个意志力坚强的人。如果将这种意志力带到工作中去，那么你一定会让你的工作更加顺畅。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快，二是能发挥最大的技能潜力完成任务，三是恢复快。要知道很多成功人士都喜欢跑步。

Answer 3

能够坚持跑步的人，他们的意志力是很坚强的，有很大的毅力，尤其是刚开始的时候会比较的困难，因为刚开始身体没有训练过那么起初是非常的疼痛的。

1、能够坚持下去后面会慢慢的变得轻松一些，不过这个时候就需要自己能够进行合理的时间分配，能够完全把时间规划合适也是比较不容易的。

2、接下来会慢慢的喜欢上这项运动，身体也开始慢慢的发生变化，运动的效果也体现出来了，也就会成为自己生活中的一个习惯。

3、一项运动做的时间久了会变得枯燥的这个时候也是考验自己毅力的时候，如果能够坚持并且不停的进行改变，会对运动越来越喜欢！

运动是枯燥且美好的能够熬过枯燥的时期，这也是考验自己毅力的时候那么后面也就会变成一种享受！

Answer 4

能够坚持跑步的人意志力真的很坚强。
因为在长跑完成必须靠自己努力度过疲劳期，所谓疲劳期就是，当加速运动后，血液循环加速，你身体需要跟多的氧量来输送血液，但是你在高速运动的情况下，会加大氧气的消耗，这样，氧量就不会增加，肌肉是在极度疲劳下完成更重动作的，这是一个非常的过程，大约会持续七八分钟，度过这个疲劳期，一切恢复，就要靠毅力去完成比赛，这就是为什么长跑为什么会锻炼人的意志了。

Answer 5

经常跑步，让你的内心更强大，跑步给人带来的变化不仅仅是身体上的变化，还有内在心灵的丰满和充实，哲学家康德曾经说过，所谓的自由，不是随心所欲，而是自我主宰。经常跑步的人生活更规律，身体对跑步者来说就像是一台机器，想要比赛时跑的又快又稳平时必须妥善保养，因此你逐渐要自己有规律的作息，饮食要健康营养训练，要科学远离不良嗜好。吸烟喝酒不是真跑者，应该有的习惯。经常跑步的人内心充实。作家，冯娘说跑步能让脑子暂停思考老子的伞陈冲清空绝大多数的纠结，抹平如果还放不下就再跑五公里。放下之后再写新心神中会多出很多新意。美味马拉松选手在。跑比赛时身体疲惫达到极点，但是他们还是不断比在路上跑着，因为脚在地狱。心却在天堂，这是一种内心的充实，经常跑步的人更有毅力更坚强，在长跑比赛，你什么因素是关键，意大利，博多瓦大学的心理学家，李克，鲁伯特利博士在研究发现，决定，长跑比赛成绩的关键因素，并不是冲刺阶段的咬牙坚持，而是漫长的途中，任何人在这个阶段，都要面对，持续的，不是，甚至痛苦，只有那些，一。努力坚强的人才能坚持下来，坚持到底。是跑者的特质。