第1个回答 2020-12-20
戒烟后人体会出现戒断症状、食欲增加，以及身体症状改善的反应，具体的顺序和时间因人、因情况而有所不同，没有固定的时间顺序。
1.戒断症状：是戒烟后最常见的症状，包括渴望吸烟、烦躁、抑郁、紧张、易怒、注意力不集中、精神萎靡、睡眠障碍等。这些表现是人体自我调节的结果，属于正常情况，此时可以通过适量运动、阅读、听音乐、深呼吸等方式转移注意力，或按照医生指导使用药物，以减轻症状。
2.食欲增加：吸烟会导致食欲下降，戒烟后食欲会恢复，戒烟者食欲会增加，此时注意需要注意控制热量的摄入，适量运动，避免肥胖。
3.身体的症状好转：吸烟会诱发心脑血管疾病、肺部疾病，或使这些疾病的症状加重。戒烟后这些疾病的症状会有所缓解，心血管疾病改善后胸闷、心悸等症状减少；脑血管疾病改善后头晕、头痛、记忆力减退等症状减少；肺部疾病改善后，咳嗽、咳痰、胸闷等症状减少。
吸烟者应尽快戒烟，改善身体状态，降低肺癌等严重疾病发生的风险。
第2个回答 2024-04-12
戒烟过程中身体会有多个阶段的变化，每个阶段都有其特定的身体反应和特征。以下是对戒烟各个阶段身体变化的概述：
1. 准备阶段：戒烟的准备阶段通常开始于意识到自己正在尝试戒烟的时刻。在这个阶段，身体可能会经历一些适应性反应，如尼古丁渴望减少、注意力集中能力增强等。
2. 渴望期：随着戒烟的进行，许多人在一段时间内会出现强烈的戒烟欲望。这个阶段可能伴随着对烟草的渴望感和焦躁感。
3. 舒适期：这个阶段通常伴随着对停止吸烟和呼吸健康的新认知和自信。身体适应了无烟的环境，并且对于呼吸系统和身体的健康状况有所改善。
4. 依赖戒断症状期：戒烟后的一段时间内，身体会经历一系列戒断症状，如疲倦、失眠、食欲不振等。这是身体在适应无烟环境的过程中的自然反应。
5. 康复阶段：经过一段时间的适应和调整，身体会逐渐恢复正常状态。此时身体开始逐步减少尼古丁和烟草摄入量，呼吸系统变得更加健康。同时，身体的代谢率和整体健康状况可能会有所提升。
总体而言，戒烟过程中的身体变化是逐渐的、积极的转变过程。重要的是要保持耐心和坚持，同时寻求专业的帮助和支持。例如，心理治疗师或瘾君子帮助重新调整戒烟计划、处理戒断症状以及增强应对策略。