脸色发黑怎么调理

如题所述

第1个回答  2023-01-07
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热水泡脚

脸色发黑的人可以通过在晚上7点~9点这段时间用热水泡脚能够帮助调理。晚上7点~9点这段时间肾经的气血较弱,此时泡脚或者是对脚部进行按摩能够帮助肾经的气血,促进全身血液循环,从而帮助有效滋养肝、肾。泡脚的时候水温以40摄氏度为宜,时间约15分钟即可。

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按摩腰部

脸色发黑的人可以坚持对腰部进行按摩能够帮助补肾固精纳气,帮助改善因为肾虚、肾气不足引起的脸色发黑。

具体做法:两手掌掌心搓热之后放置腰间,上下按摩腰部至有灼热感为宜。每遍大约200次。

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避免熬夜

长期熬夜,睡眠不足很容易影响皮肤的自我修复能力,还容易引起肾亏导致脸色发黑。所以,调整作息时间,保证充足的睡眠能够帮助调理脸色发黑。在睡觉之前可以喝牛奶、泡脚等帮助入睡,改善睡眠质量。

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补充营养

营养不良也会引起脸色发黑且皮肤缺乏营养光泽。在日常的饮食中可以多摄入优质蛋白质、维生素、矿物质等营养素帮助补充皮肤所需营养。要注意日常补充营养的同时还要清淡饮食,特别是控制对食盐的摄入,以免皮肤变得干燥粗糙。