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减脂有什么好处?减肥瘦身有什么好方法?
如题所述
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第1个回答 2023-03-30
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日常
减肥方法
答:
规律运动
运动是减肥的另一重要途径。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车。有氧运动可以消耗卡路里,提高心血管健康。力量训练也有助于增加肌肉量,提高基础代谢率,从而
促进脂肪燃烧
。
充足睡眠
充足...
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