所谓恐惧也无非是紧张吧。当然恐惧不是一时半会就能克服的，也不是被人鼓励几句就型的。克服恐惧需要一个过程，当然这个过程需要你经历很多次的恐惧，不要逃避。每一次经历都要努力的调整心态，尽量使自己的状态达到最好，吸取前一次和陌生人说话的经验，慢慢会一次比一次好。和陌生人说话时不要想着别人怎么看你，要记住他们不认识你，以后也可能再见不到（大多数都是见不到的）。等你接触的陌生人多了，视野就会开阔，你的胆子也会大起来，表情也会镇定，也就不那么恐惧了。
你恐惧什么，人、事、物，是人的话，你可以去跟他接触、交流，是事的话，你可以尝试的去做（不是犯法的哦），是物的话，你直接无视好了，你也可以去中找几个来玩玩，怕什么就要去接触，才会不怕。
^^心理医生治疗恐惧症有多种的方法，按照对患者的 *** 强度由弱到强，可以分为： 认知疗法 是通过解释、疏导，告诉患者他之所以对某种物体、情境或人恐惧，是因为他自己的主观意念所致。所以，要消除恐惧症，就要勇敢的面对引起恐惧的事物，学会控制、调节自己的害怕情绪。 行为疗法 主要的采用系统脱敏法，是最常用的治疗方法。其基本的原则是互动抑制，即每次在引发焦虑的 *** 物出现的同时，让患者做出抑制焦虑的反应，恐惧感就会削弱，最终切断 *** 物同焦虑反应的联络。 强迫疗法 实际上是行为疗法的一种。 此外催眠疗法和药物疗法也经常用于治疗恐惧症。有一些食物含有类似于治疗恐惧症的药物成分，所以以下这几种食物将有助于患者恢复自信，如深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、大蒜等.
起码了解他的基本情况：姓名，年龄，职业，哪的人，长相。
地点一定得在公共场合，距离最好一臂安全距离。
着装大方得体，不要引诱别人犯罪啦。
如果不能带上朋友，离开要告知好友你的去向，保持开机。
等等···初次见面保持谨慎！
（建议：不要没事见陌生人，我觉得很恐怖）
要自信 人都是平等的 如果因为自己的职位高而轻视别人的人 首先不应该尊重
反正也不认识，你要是没有好感，就什么举动都没做，别给他感觉有余地，不然会烦着你，会打乱你的生活，会给你增添烦恼的。
记得采纳啊
先在虚拟的网路交友练胆，再在日常买卖实习。终会克服的……记住别人不是老虎不会吃人说错也没关系
1、其实，刚开始的时候新手都不敢开车，要锻炼自己的勇气，敢于开车上路，迎难而上才能真正锻炼自己的性格同时熟练开车的技术。 2、如果对路况不熟悉，最好有亲人陪伴，如果心理压力也越来越大，要增强自身信心。多多锻炼反映能力，以及判断能力。3、要增强对距离的判断能力，多给自己留余地，一味避让也有危险。4、如果技术确实青涩，不熟练。那么需要培养自己的耐心，将速度拉慢很重要，十次车祸九次快，培养出耐心，开出慢车。5、如果对市区人多的地方没有信心，那么可以去人少的专门练习地点多多锻炼，培养信心。有了信心自然能克服开车恐惧症。万事开头难，不过慢慢都会好的。新手怎么啦谁不是新手过来的。不过多多练习，端正思想，建立目标很重要，除此以外还是细心为上。只要多联络周围情况，耐下心，多心观察快速克服开车恐惧症不是梦
我看过心理专家对比赛前紧张做过分析和应对的方法。大概意思我不妨告诉你，希望你能克服并取得好的成绩。 比赛前没有人不会紧张的，紧张是很正常，甚至有人会出现出汗发抖的现象。应对方法：你自己对自己说紧张没什么谁都会紧张，如果出汗或者发抖的话你就对自己说出汗去吧发抖去吧没个人都会我不在乎。喝一些水，不去想，安心比赛。 比赛前紧张每个人都是不可避免的，也没什么。不要逃避要正面应对，对自己说每个人都会的我不在乎。
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运用系统脱敏疗法和认知疗法，效果比较好。