夏天由于降水比较多，所以人体湿气特别重，那夏天身体该怎么除湿和，其实除湿很简单，不需要吃药，只需要简单的食疗便可以除湿。湿气太重会让四肢发软，而且还没有食欲，从舌苔上就能看出人体是否湿气较重，比如偏白或者黄色，说明你的身体湿气比较重，下面给你介绍几种科学食疗去湿气的办法。
1.薏米粥
薏米已经是祛除湿气的最佳良品，薏米的做法很简单，将买来的薏米和红豆加上水煮熟便可以食用了，而且对于利尿除湿有意想不到的效果。如果闲买来煮很麻烦的话，市面上也也有很多薏米粉，冲泡就可以食用的，还特别方便，价格也不贵。
2.葱姜蒜均可除湿
姜茶相比很多女孩子都喝过，特别暖胃，而且对除湿还有很好的效果，最常见的方法就是用姜切片熬成姜汤，像葱和蒜也都有除湿的效果，做法都是一样的，而且这些调料也有着预防感冒的效果。
3.科学的饮食方法
其实只要做到日常饮食中多吃一些清淡的食物，像油炸和辛辣的食物要尽量少吃，从食物中摄取身体内所需要的东西才是最好的，不要等到身体出现异样在用专治的药物来治疗，那样对身体同样有伤害。
4.艾灸方法
艾叶对于祛除寒气和湿气有着很好的功效，能够有效疏通经脉，养生保健。
其实湿气除了天气原因，就是因为不当的饮食所导致的，而且油炸和辛辣的食物，在肠胃的消化中也会很容易发生消化不了，不利于身体健康，还要尽量少吃生冷的食物。