第1个回答 2016-01-28
食物要保持新鲜----各种食物都要新鲜,别存放太久再食用。要多吃新鲜而含纤维少的蔬菜和水果,如黄瓜、土豆、冬瓜、菠菜叶、小白菜、番茄、苹果、梨、香蕉、橘子等,这些食物营养丰富,富含维生素,而且易消化。
做饭时应以蒸、煮、焖、炖、烩、汆为主,低温烹饪的食物养胃。尽量少吃煎、炸、熏、烤等烹调方法烹饪出来的食物,因为用这些方法加工出的菜肴不易消化,机体很难吸收。
要常吃一些酸型开胃食物,如酸牛奶、山楂、苹果、桔子、草莓等酸味水果,这些食物能够刺激胃液分泌,增进食欲,帮助消化。
根据“三分治七分养”为原则,每天配以 9味欣谓cha进行饮用,可在胃粘膜表面形成一层薄的保护层,有利于胃肠消化系统的日常保健。