每天晚上，全球各地的孩子都在担心床下 藏着一个怪物 。
大多数 成年人 都可以与之产生共同的恐惧，那就是对怪物的恐惧，并不新鲜。
如果您的孩子确信，一旦灯光熄灭，就会有一个毛茸茸的怪物，从床底下爬出来并“抓住他们”，那你并不孤单。
但是，父母很难知道 如何平息孩子的焦虑 ， 说服他们可以独自睡在床上 ，而 不会受到生活在床下的怪物的攻击？
对黑暗的恐惧，尤其是对 独自呆在黑暗中 的恐惧，是孩子们 最大的恐惧之一 。
一些研究人员怀疑，这是 人类进化 的结果。
而且，孩子们可能已经学会了哭泣，以此来引起成年人的注意，并在夜间危险中保持安全。
因此，您的孩子对夜间和黑暗的恐惧，可能是 根深蒂固 的。
孩子们上床睡觉时，自然而然的 焦虑情绪 ，可能会激发他们的 想象力 ，
这可能就是为什么他们坚信，当您离开他们的那一秒钟时，一个怪物就会躲在床底下。
流行文化 也可能在培养孩子对怪物的想象力中，发挥作用。
我们经常看到一些有关于 奇异生物 的 书籍，电影和动画片 。
由于孩子坚持在床下躺着一个怪物，你不得不让孩子上床6次，这种行为真的很令人沮丧。
因此，你应该了解一下，不同年龄的孩子的恐惧感，这样您才可以知道，如何对孩子的恐惧进行干预。
童年 的恐惧通常是 不合理 的。
但这并不意味着那些恐惧不是真实的。
以下是您对各个年龄段的孩子的期望：
2至3岁 的儿童可能会害怕他们不了解的任何事物。
每当他们看到似乎不太对劲的东西时（例如奶奶戴着绷带或带有裂纹的盘子），他们可能会哭泣。
在 3到5岁 之间，儿童倾向于害怕想象中的危险， 例如 ：害怕怪物生活在床下。
他们很难将 现实 与 幻想 区分开来，他们的 生动想象力 加剧了他们的恐惧。
在学校期间，恐惧通常变得更加以 现实 为基础。
儿童可能会害怕雷暴，吠叫的狗或大火。
他们还可能担心父母的 健康 和自身安全。
他们甚至可能仍然会经历一些 过夜焦虑症 。
随着他们对世界的了解的增长，对生活在床底下的怪物的非理性恐惧，应该慢慢消失。
最重要的是，你要表现出 同理心 ，即使您因为孩子反复哭泣或每晚十几次起床，而感到沮丧时，也是如此。
这里有一些策略，可以帮助孩子 减轻 对怪物潜伏在床下（或壁橱中）的恐惧。
与其说“ 别害怕” ，不如说“ 我知道你现在真的很害怕” 。
你可以和孩子说他可以感到害怕， 不要指责 孩子过于戏剧化或试图引起注意。
相反，要认识到他们真的感到害怕，并以 健康 的方式 来解决这些恐惧。
鼓励您的孩子使用 玩具屋，毛绒玩具或其他玩具， 向您展示如何以 健康 的方式 应对某人对床底下的怪物的恐惧。
孩子们可能会描绘出一个勇敢的男孩，将怪物吓跑了，或者描绘了一个学会唱歌的女孩，所以她并不害怕。
戏剧性的 游戏 可以帮助您的孩子，发展自己的创造力解决方案。
鼓励儿童 画怪物的照片 或 画他们尝试睡觉时的感觉的图片 ，这为他们提供了另一种表达的途径。
此外，艺术品还可以帮助孩子克服恐惧。
在晚上关灯之前，先 询问孩子 是否想一起看床下是很有帮助的。
如果需要，请使用手电筒并在下面看一眼。
搜索一些孩子认为怪物可能潜伏的地方，有助于他们直面恐惧。
如果你的孩子们害怕黑暗时，那么你可以在 灯光熄灭 时，带孩子做些有趣的事情，可以帮助他们看到黑暗并不那么可怕。
您可能只在睡觉时用台灯看书，或者在黑暗中入睡前，向他们讲述您的童年故事。
您还可以在睡觉前先看一下星星和月亮，并帮助他们找到 星座 。
目的是证明黑暗不是一件坏事。
询问孩子有什么可以让他们 感到勇敢 ，然后愿意接受建议（如果他们在合理范围之内），可以使孩子对自己的恐惧有所控制。
它还可以帮助他们学习解决问题的能力。
无论是说和 毛绒动物 一起睡觉有助于他们感觉更好，还是建议他们穿着 超级英雄 的睡衣，让他们有所控制，您可能会发现他们感觉更好。
有时在卧室里多一点光线，可以减轻孩子的恐惧感。
但是请务必谨慎行事。
光线会干扰孩子的昼夜节律，并使他们醒得更长久。
因此，如果您选择夜灯，请确保它昏暗且不会在孩子的脸上闪耀。
当孩子反复下床时，让他们上床睡觉。
或者，如果他们争论就寝时间，则不要让他们的论点延迟就寝时间。
对您的孩子表现出 同理心 ，但 始终如一 地解决就寝行为问题。
您应该不希望，就寝时间成为每晚的战斗。
限制 您的孩子访问包括 暴力 或 任何令人恐惧 的媒体。
要特别注意，您的孩子睡觉前可能会食用的任何东西。
睡前 不要阅读涉及怪物，恶棍或可怕动物的故事。
洗个澡，看几本书，睡前与妈妈或爸爸依偎在一起。
平静的入睡程序，可以帮助您的孩子更快入睡，这意味着更少的时间去担心床下的怪物。
2015年 的一项研究发现，阅读有关克服黑暗恐惧的书籍，可在几周的时间内减少儿童的夜间恐惧。
虽然有许多书籍可供选择，这里我向你推荐2本，
当 较大的孩子 仍然认为，怪物或饥饿的狮子，可能会神奇地出现在床下或壁橱中时，请提醒他们，他们的想象力可能会在他们身上，发挥作用，特别是如果他们在晚上已经感到焦虑。
年龄较大的孩子也可以从学习 健康 的应对策略中受益， 例如 ： 呼吸技巧 或 积极的自我对话 。
然后，当他们的想象力疯狂时，他们可以使自己的思想和身体平静下来。
在解决对怪物或黑暗的恐惧时，同情孩子并提供解决方案很重要。
同样，有些 育儿 策略最终可能 适得其反 ，导致孩子的恐惧变得更糟，这是您要避免的一些事情。
取笑 孩子的恐惧可能 适得其反 。
同样，您应该 避免 让孩子感到尴尬或乱给孩子起个名字，例如“可怕的丽丽”。
许多成人的恐惧和恐惧症也不一定基于事实，例如：对飞行的恐惧或对公众演讲的恐惧。
通过 尊重 ，来尊重孩子的感受。
不要浪费您的精力，试图说服孩子床底下的怪物是不合逻辑的，尤其是当你的孩子比较小的时候。
您的逻辑不会使他们的恐惧消失。相反，要有同情心。
说“ 别太娘娘腔” 或“ 没什么大不了” 这样的说法是 有害 的。
相反，要 承认 孩子的恐惧是 真实的 ，并表明您 了解 孩子感到恐惧的感觉。
对于孩子来说，逐渐面对他们的恐惧很重要。
避免做任何大胆的事情，来帮助您的孩子克服恐惧。
当孩子害怕时，将他们锁在房间里，或者让他们看恐怖片会 加剧 他们的恐惧。
在大多数情况下，随着孩子的成长，床底下对怪物的恐惧会 逐渐消失 。
但这并不意味着对黑暗的恐惧将完全消失，年龄较大的孩子仍然对黑暗有些警惕是正常的。
如果您孩子的恐惧，似乎干扰了日常生活，则您可能需要考虑 寻求专业的帮助 。
当孩子因为害怕而无法入睡时，第二天可能会影响他们的行为。
或者，如果他们对怪物的恐惧如此之大，以至于他们经常在白天谈论它们，
或者他们的所有 游戏 都围绕着床底下的怪物，那么请与您的 儿科医生 交谈。
您孩子的医生可能会提供一些可以 改善睡眠，减少恐惧或解决就寝行为问题 的策略。
如果您的儿科医生认为，您的孩子可能患有 焦虑症 或 恐惧症 ，则可以将您的孩子转介给 心理 健康 专家。
以上内容就是关于 孩子不敢独自睡觉，害怕床底下有怪物 。
希望对你和你的孩子有所帮助。
我是丹妮， 育儿 路上与你一同前行。