练跆拳道压腿时膝关节疼。。。。。。

Question

本人到现在已经学习40天的跆拳道了，但腿还是压不直，教练跟我们说你我们这个年龄（今年年20）大概需要2-6个月，但我现在天天坚持压腿，给我的感觉就是左腿的膝关节很有力(压时一点也不疼)，但右腿的关节压是非常的疼，（左腿在上右腿在下）好你支撑不住左腿（好像右腿要断了一样，非常的可怕），请问一下大吓，你们练跆拳道或者习武或练压腿时有没有出现这种情况，还有该如何缓解他的疼痛与怎么样锻练能使它能完全支撑住。
跆拳道的爱好者

Answer 1

要小心，右腿膝关节是不是韧带受伤了，如果是受伤了就会有你说的这种情况，一但受伤千万不要再强行压腿，要休息，等腿伤完全好了，再练，会觉得比之前韧带要好一些，有些难的动作也能做到了。不要急功近利，慢慢来。 如果腿伤没好一直煅炼，容易变成旧伤，以后就很难好了。我第一次受伤的时候就有点像你说的这种情况，后来在网上查了一些资料才知道问题的严重性。 平常压腿之前一定要做好热身运动，否则很容易受伤。

Answer 2

1.训练量大膝盖（内侧半月板受伤）。。（承受不了一丁点的力度，有时 走路都不行。。要是那样最好去大型医院看看。。真要是内侧半月板伤了要动手术就不好了。。或 不作答星运动 养伤一年 能好 但要注意膝盖 这样会心里有阴影 不敢大型运动 ）
2.压腿时膝盖上面感觉不舒服。有时那是正常的

Answer 3

建议，上课之前，你先找个地方跑十圈。充分热身后，觉得关节都跑开了，再开始压，一般都能比不热身压，多下去，5到十厘米，我就是这样压的，不信你试试

Answer 4

韧带拉伤了，我才学的时候也是这样的。不过几天就好了。想让韧带拉下去，最好的方法就是——让教练使劲帮你拉呀！

Answer 5

压腿 就是拉伸自己的韧带 跟膝关节 没有关系
1除非你压腿的姿势不正确
2也许你的膝关节有伤 所以支撑的时候痛
压腿 有很多种 可以尝试 别的压腿方法