现代人如何在日常生活中保证健康的身体？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得现在可能是环境污染特别严重了吧，很多人都会出现一些罕见的疾病，但是我觉得我们想要保持身体健康的话也是一件非常容易的事情，就是在平时的饮食生活中一定要规律，还有多锻炼身体很重要

Answer 2

现代人生活节奏太快生活压力也比较大，房贷，子女教育，赡养老人，保证健康的身体就显得尤为重要。首先保持愉悦的心情，注意自己的休息时间，经常锻炼身体增强免疫力，饮食方面，不要暴饮暴食，戒烟限酒，好的生活规律造就好身体。

Answer 3

早睡早起，合理饮食，多锻炼身体。
其实保证健康身体的因素不外乎就那么几个，不用说大家也都很明白，只是很难做到而已。
以前我也是这个样子，生活作息很混乱，而且饮食也很糟糕，但现在我改变了很多，因为去年我的体检报告很糟糕，如果再不改变的话，我可能就要到底下去了。
我想你不会愿意这个样子改变。

Answer 4

觉得现在很多的现代人都是处于亚健康状态，生活规律非常的不好，我觉得想要有一个健康的身体，首先饮食作息都要规律，早睡早起，然后要注意每天运动，保持一个好的心情，要学会释放每天的生活工作压力。

Answer 5

干净的饮食和合理的运动才能保证健康的体魄。本人健身三年了，分享一下经验总结各位答友轻喷。现在的咱们年轻人工作压力大，每天动不动就加班，回家本身就很晚，再吃完东西就想躺在床上刷手机，这就是我之前的状态，相信大部分也和我一样，变成个亚健康的大胖子就是迟早的。直到我接触到了健身，健身让我学会自律，饮食上改变，不吃方便面油炸串串等食品。白天的时候也尽量不吃垃圾食品，做到健康绿色蔬菜和优质蛋白、比如海鲜牛羊肉为主。没事少下饭店，口味重和油大都是肥胖高血压血脂的罪魁祸首。平时只要有闲暇时间就去晨跑或者夜跑，时间充足的也可以考虑健身房器械相结合，不仅健康还强健体魄。坚持下去你会发现你的身体在悄然变化，当逐渐成为习惯，你会发现健身后的大汗淋漓就是工作生活压力最好的释放！