为啥健身后体重还是没有变化？

Question

如题所述

Answer 1

健身的话我们分增肌和减脂两种目标，那么针对两种不同的目标，我们的运动方案和饮食计划也会不同，理论上是可以纯增肌或者纯减脂的。增肌就是绝对体重的上升，减脂就是绝对体重的下降，一般人就是这么理解的。

Answer 2

有些运动减肥不坚持会反弹的，或者你锻炼后饮食上还是没有得以控制，这也会导致体重没有变化或者上升，还有就是运动量不够，根本没有起到减肥的效果，这都是一些因素。

Answer 3

这个和很多因素有关，其实并不是说你健身了，体重就能够下降。体重变化和很多因素有关的。

Answer 4

因为健身的话主要是增加我们的肌肉，而不是减轻我们的体重。要不然也不会叫健身了，就要叫减肥了。但是我们的体重虽然不会减，但是我们看起来也是变瘦了。

Answer 5

所以减肥的宝宝们，不要只关注体重要看自己重在哪里。是胖在脂肪上，还是重在肌肉上。你们去查一下维密那些模特的体重就知道了。基本上都在一百斤以上，甚至一百二十多斤，但是人家看起来瘦成一道闪电。