喝白糖水的好处和坏处

Question

如题所述

Answer 1

白糖类又称为碳水化合物，是人体不可缺的营养素之一，与健康的关系非常密切，在生理上起到产生热能、减低蛋白质消耗的作用。
　　吃白糖的好处
　　白糖虽说是一种纯能量的食物，它没有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素，但它只并不只是单纯的产生热量。
　　首先，人体维持机体正常生理活动所需要的热能，60%以上是白糖提供的。可以说，白糖是人体能量的最主要和最合理的来源。如果用蛋白质代替白糖来提供人体必需的能量，那么便会明显增加肝脏和肾脏的负担。如果用脂肪来代替白糖，那么我们的脑力将明显减退，因为脑组织必须由葡萄白糖提供能量，而且稍不当心就可能患脑血管病。
　　其次，白糖类是维持人体血白糖的生力军。可以说，没有其他任何一种营养素能像白糖类一样快速、有效地提升和维持血白糖。再次，白糖类是保护蛋白质的护航队，白糖类是避免脂肪过度动员、酮体过多产生的有效武器。
　　此外，对女性而言，进食白糖果还可改善经前忧郁症症状。美国麻省理工学院临床研究中心的研究表明，甜食能减轻经前综合征的症状，含白糖量高的食物对忧郁、紧张和易怒等症状有缓解作用。研究者分析认为，这可能是当人们进食了碳水化合物后，大脑里的血管收缩素5一羟色胺增加，改变了人的情绪。
　　吃白糖的危害
　　白糖类食品虽然有以上这些好处，但过量吃白糖及甜食对人体还是有一定的危害的。
　　首先吃白糖过多会导致龋齿。这主要是因吃白糖食过多给口腔细菌提供良好的繁殖条件，逐渐使牙表面的珐琅质溶化。又因白糖是酸性食物，会腐蚀牙齿形成龋齿。确实有很多病人，特别是小孩有虫牙、龋齿，但是没有必然的因果关系。为什么有人会说，吃白糖多容易产生龋齿，那是因为白糖在口腔和牙缝里面呆太久适于细菌繁殖，而细菌是会把牙给腐蚀掉的。如果你把白糖吃了，最简单的方法就是漱漱口即可。
　　其次，吃甜食过多会影响视力。吃白糖过多，由于血白糖增高，可从两方面对眼睛造成损害；白糖是产酸食物，能中和体内的钙、铬等碱性元素。钙和铬是保持眼球弹性的材料之一，营养平衡时，体内的钙、铬元素亦处于平衡状态，保持眼压正常；钙、铬不足时，眼球壁弹性降低，不能保持正常眼压，长时间紧张用眼即可使眼轴拉长，造成近视。血白糖增高还会加速眼晶状体变性，引起眼晶状体和房水渗透压的改变，屈光度增加，也能导致近视。
　　此外，大量吃白糖后，血白糖升高，可产生饱腹感，使食欲减退，还会影响消化和吸收，引起多种维生素的缺乏。尤其是维生素B1的缺乏，久而久之会出现厌食、呕吐、消化不良以及烦躁不安等神经系统症状，严重时出现面色苍白、肌肉松弛、抵抗力下降等营养不良的表现。并且，白糖摄入体内，还会产生许多的代谢中间产物，如丙酮酸和乳酸等，碱性钙、镁、钠等就要参加中和反应，以保持机体的酸碱平衡。由于钙大量消耗，造成体内缺钙导致骨质疏松，易发生骨折、脊柱侧弯，因此，吃白糖过多还会降低神经和肌肉的活动能力。

Answer 2

喝白糖水的好处：
1、补充营养
平时喝一些白糖水能为人类身体补充多种有益的营养成分，特别是维生素和矿物的含量比较高，这些物质能促进身体代谢，也能润肺生津还能和中益脾，同时它还能促进细胞生长，可以加快伤处愈合。
2、止血
止血也是白糖水有重要作用之一，平时人们喝了白糖水以后，可以为人体补育大量的能量，能加快血小板凝结，可以让人体内部形成高渗环境，从而也就减少了伤处血液的外流速度与数量，也就起到了明显的止血作用。
3、美白肌肤
白糖水不单可以喝，还可以直接用来洗脸，人们用白糖水洗脸，能让面部皮肤吸收大量的维生素b1和b2以及维生素b6，这些物质都有明显美白作用，平时经常使用，可以让人们的皮肤变得白嫩而喜欢。
4、延缓衰老
白糖水是用白糖加清水稀释成的液体，它含有一种天然的多糖，这种物质具有出色的抗氧化作用，能清除皮肤深层的自由基，也能促进皮肤细胞再生与代谢，平时经常用白糖水洗脸，可以减少皱纹生成，延缓皮肤衰老。
5、增甜提味
白糖水除了可以饮用和洗脸以外，还可以用于多种食品的加工，它能增加食品的甜味，在制作甜甜圈和蛋糕以及饼干等食品，使白糖水都是必不可少的原料，只有加入适量的白糖水才能让做出的这些食品味道甘甜诱人。
喝白糖水的坏处：
但长期喝就没什么太多好处了，容易导致蛀牙，而且过多的摄入糖份可能会导致体重上升。还有长时期喝过高浓度的白糖水容易引起恶心、食欲不振甚至糖尿病。
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