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你们健身后都吃什么巩固肌肉!
如题所述
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第1个回答 2020-12-03
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健身后应该吃什么
保持
肌肉
生长
答:
碳水化合物
是在运动后60分钟补充最好,
就是米饭,面包,面条所有的主食
。其次是高蛋白底脂肪食品,鱼虾,牛肉是首选,鸡肉去皮的,鸡蛋也是好东西,动物内脏有助提高激素水平。水果素菜让体内酸碱平衡。还要提醒下,健身是全面发展才美,你要过于着重练几个部位的话会让身体畸形的。希望你健康美丽 ...
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