去健身房锻炼的好处与坏处

Question

我是一个长期坐着工作的，现在感觉身体越来越胖，抵抗力也下降了，想去半个健身卡，每天去锻炼一下，为了塑身和增强抵抗力，但不知道去哪锻炼有什么好处和坏处，希望大家给出谋划策一下。

Answer 1

好处就是可以让自己的身体乃至大脑得到锻炼和放松；但是不好的地方就是人多，空气不好，没有专业的指导会让身体垮掉，容易养成盲目攀比、盲目追求重量的习惯。
当然好坏都可以调解的，如果控制好了，循序渐进，是没有什么坏处的。当然，也不要运动过量。肌肉太大也会对骨骼产生抑制作用~~~生命在于运动~~多运动运动吧